Bella Adams
Verda teo estas sana kaj helpas perdi pezon. Ĝi ankaŭ akcelas grasan bruladon. Ni resumis ĉion sciindan por vi.
Mirakla kuraco, plifortigo de malplipeziĝo, detox-turbo kaj protekto kontraŭ kancero - multo estas esplorita kaj skribita pri verda teo. Mitoj aŭ vero? Kiel ĉiam, kiam manĝaĵo estas stiligita kiel panaceo, oni devas esti singarda. Sed la fakto estas, ke verda teo havas multajn sanajn ingrediencojn.
Ĝi enhavas tiel nomatajn antioksidantojn, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaluloj. Ĉi tiuj eniras niajn korpojn el la medio (ekzemple tra ellasaj vaporoj, tabako aŭ alkoholo) kaj kaŭzas damaĝon.
Ili maljuniĝas la ĉelojn kaj, en la plej malbona kazo, povas kaŭzi kanceron. Laŭ studoj, verda teo, trinkita ĉiutage, protektas kontraŭ ĉela damaĝo kaj antaŭtempa maljuniĝo.
Tial verda teo estas tiel sana
Se vi trinkas tri ĝis kvar tasojn da verda teo ĉiutage, vi faras al via korpo iom da bono. Tamen, ĝi certe devus esti verda teo de altkvalita, prefere el organika kultivado.
Ĝi estas konsiderata milda stimulilo, sana eliksiro kaj fontano de juneco, malhelpas inflamajn procezojn kaj protektas niajn ĉelojn kontraŭ atakoj de liberaj radikaluloj pro la alta nombro da sanaj polifenoloj kaj flavonoidoj. Tial, verda teo estas ne nur interesa por kosmetikaĵoj, sed ankaŭ estas studata specife kiel rimedo por prevento de kancero.
Svisaj sciencistoj de cerba esplorado ankaŭ trovis, ke ekstraktoj en verda teo plibonigas la konekteblecon de la cerbo, kio igas la cerbajn regionojn pli bone interagi, kaj pliigas pensan rendimenton kaj memoron. Ĉi-rilate, verda teo ankaŭ estas interesa en la kunteksto de demenco.
Atentu: homoj kun fermanko devas esti singardaj ĉar verda teo malhelpas la sorbadon de fero. Male, verda teo perdas sian efikon kiel antioksidanto kiam konsumita kune kun fer-riĉaj manĝaĵoj (ekzemple, viando, verdaj legomoj kiel brokolo kaj foliaj salatoj, beto kaj guŝoj).
Perdi pezon kun verda teo - jen kiel ĝi funkcias
Verda teo estas konsiderata ideala grasa mortiganto. Diversaj studoj montras, ke verda teo ludas gravan rolon en grasa brulado. Verda teo antaŭenigas la forbruligo de ekzistanta grasa histo stimulante la konvertiĝon de nutra energio en korpan varmon. Tiaj substancoj estas nomataj termogenaj, ili pliigas la metabolan rapidecon de la korpo kaj aldone bruligas kaloriojn.
La maldolĉaj substancoj en verda teo, la katekinoj, ankaŭ certigas ke varmoliberigo kaj grasooksidado en la korpo pliiĝas. En studo de Chantré kaj Lairon, ekzemple, la konsumo de verda teo reduktis la pezon kaj talion de partoprenantoj je kvin procentoj post dek du semajnoj.
La tefolioj ankaŭ havas altan enhavon de kafeino. Ĉi tio aktivigas la simpatian nervan sistemon kaj mobilizas la stokadon de graso, kiu akcelas grasan digeston. Pliaj esploroj pruvis, ke grandaj kvantoj da verda teo subtenas grasan bruladon ĉar karbonhidratoj liberiĝas pli malrapide. Ĉi tio konservas stabilajn nivelojn de insulino. Alia pluso: verda teo purigas la stomakon kaj helpas digesti grasajn manĝaĵojn.
Ne ĉiuj grasoj estas la sama. Kiom nesanaj grasaj kuŝejoj dependas de kie ili troviĝas. La plej malsana estas ventra graso, kiu estis ligita al levita kolesterolo, risko de diabeto kaj kardiovaskula malsano, kaj la verŝajneco de disvolvi astmon aŭ demencon.
D-ro Sudathip Sae-tan kaj liaj kolegoj ĉe Pennsylvania State University en Usono, en 16-semajna studo de musoj, trovis, ke konsumo de senkafeina verda teo kune kun regula kurado ekzercado povus redukti abdomenan grason je preskaŭ 37 procentoj. Korpa pezo estis reduktita je ĉirkaŭ 30 procentoj, kaj energia metabolo estis optimumigita.
Verda teo, kontraŭ-maljuniĝanta agento?
En Azio, la pozitiva efiko de verda teo sur la haŭto estas delonge konata. En kosmetikaĵoj, ĝi funkcias kiel ingredienco en kremoj kaj haŭtaj flegaj produktoj. Ĝi ankaŭ plibonigas la strukturon de la haŭto de interne.
Tion konfirmis Prof-ro D-ro Ulrike Heinrich el la Universitato de Witten. Ŝi ekzamenis en reprezenta studo virinojn aĝajn inter 35 kaj 60, kiuj trinkis dum dek du semajnoj ĉiutage po litro da verda teo. Kun klaraj rezultoj: la humideco kaj protekta funkcio de la haŭto kaj ankaŭ ĝia elasteco kaj denseco signife pliiĝis, kaj samtempe la haŭto estis malpli malglata.
Krom ĉi tiu kontraŭ-maljuniga efiko, la propra sunprotekto de la haŭto pliiĝis. La studo ekzamenis flavonoidojn de verda teo. Ĉi tiuj malĉefaj plantaj substancoj respondecas pri plibonigo de la aspekto de la haŭto. Ili estas absorbitaj en la sangon, kie ili pliigas oksigenan konsumon kaj stimulas sangan fluon al la haŭto.
Atentu: Verda teo povas esti poluita per malpurigaĵoj
Studoj montris, ke verda teo ofte estas poluita per malutilaj substancoj, precipe insekticidoj, kaj herbicidoj. Ĉi tio estas precipe vera pri teo el Ĉinio. En studo de Stiftung Warentest (2015), nur kvin el 25 te-variaĵoj gajnis "bone"; neniu estis tute libera de malpurigaĵoj. La potenciale kancerogena substanco pirolizidina alkaloido estis trovita en naŭ el la teoj. Altkvalitaj organikaj produktoj estas pli multekostaj ol konvencia teo, sed la plej bona alternativo estas vere profiti de ĝiaj sanaj propraĵoj.
