Super Detox: Svelta Kaj En Bona Formo

Pli bona ol iu ajn dieto: Akiru kelkajn kilogramojn pli malpeze kun nia Detox-plano - pleniĝu per nova energio kaj sentiĝu feliĉa!

Ĉu vere estas veneno en niaj korpoj?

Iuj diras: Jes, ekzistas acidoj kaj toksinoj, kiujn la korpo ne plu povas elteni. La aliaj tute malakceptas la terminon toksinoj aŭ rubproduktoj rilate al nia metabolo. Ne gravas, tamen, kiu pravas en la sperta kverelo - estas bone por ĉiuj preni paŭzon. Precipe post abundegaj ferioj kun multe da graso kaj alkoholo, ni avidas malpeziĝon kaj malpeziĝon - ankaŭ por forigi la Kristnaskajn tro-multajn funtojn rapide kaj sane.

La ideala tempo do por nia Detox-kuraco:

Dum unu semajno ni starigis la kurson por nova korpo komencante per smoothies, supoj kaj salatoj. La tuta metabolo estas malpezigita, vi perdas pezon, ricevas novan energion kaj simple sentas vin pli taŭga. Ĉi tio estas certigita de la varia plant-bazita dieto kun multaj ĉelprotektaj antioksidantoj kaj malalta kaloria konsumo.

Longaj paŭzoj inter manĝoj subtenas la procezon: se la metabolo ne estas konstante ŝarĝita per digestaj taskoj, ĝi povas dediĉi pli da energio al ĉela riparo. La tuta organismo profitas de tio.

Detox por sano

Molekula biologo profesoro Frank Madeo el la Universitato de Graz alvenis al interesaj esplorrezultoj. Li esploris kio okazas en la ĉelo dum senveneniĝo. Kiam ĉelo sentas mankon de manĝaĵo, ĝi komencas serĉi alternativajn fontojn de energio. Ĝi tiam prilaboras "ĉelajn derompaĵojn" kiuj akumuliĝis ĉirkaŭ la ĉelo. Ĉi tio estas ĉefe amasigitaj aŭ oksiditaj proteinoj aŭ grasoj. Ĉi tiu procezo estas nomita aŭtofagio (malglate: "memkonsumo"). Ĝi estas klasika puriga procezo, kiu povas malrapidigi maljuniĝon kaj protekti kontraŭ kancero. Madeo nuntempe gvidas studon pri la efikoj de perioda fastado (fastu unu tagon, manĝante kion ajn vi sentas kiel la sekva).

Lia konsileto: "manĝu pli mallonga."

Normale, ni manĝas de ĉirkaŭ 7 am (matenmanĝo) ĝis ĉirkaŭ 10 pm (lasta manĝeto aŭ trinkaĵo), daŭro de 15 horoj. Ni devus mallongigi ĉi tiun daŭron al ne pli ol dek horoj (la plej granda ebla interspaco inter la lasta manĝo vespere kaj matenmanĝo la sekvan tagon). Tiel ni dormas pli bone kaj pli facile perdas pezon.

Detox estas bona por ni!

Detox estas fakte nur la nova kolektiva termino por moderna fastado. Ĉiam estis fazoj de kulinara abstinado en ĉiuj kulturoj, kiuj ripetiĝas regule. Kristanoj konas la Paskan faston, kaj islamanoj la Ramadanon. La detox-tendenco integrigis fastadon en la vivstilon. Ĉu kun fido aŭ nur pro tio: Detox estas bona por ni! Tamen ni ne devas elspezi multe da mono – por laŭmodaj, multekostaj sukoj, ekzemple. Ja tio estas lukso, kiu havas (altan) prezon: Antaŭpreparitaj detox-trinkaĵoj kiel kuracilo kostas inter 30 kaj 60 eŭroj tage – por kiuj elegante pakitaj fruktoj kaj legomaj sukoj estas poste liveritaj rekte al la domo.

Pli bona kaj pli malmultekosta: Prilaboru legomojn kaj fruktojn mem, eĉ foje en varman supon. Tiam estas pli facile por vi daŭrigi (precipe vintre!), vi ŝparas multe da mono kaj vi havas vere freŝajn aferojn en via telero.

Alkala dieto - por kio?

Alkala nutrado estas precipe grava dum detoxkuraco. Pro la normala elekto de nia manĝaĵo, streso, hektika manĝado kaj tro multe povas konduki al kronika troacidiĝo de la organismo. Ĉi tio siavice estas la kaŭzo de multaj plendoj - kiel laceco, intestaj kaj haŭtaj problemoj, reŭmatismo kaj alergioj. Kutime, niaj senoksigorganoj (vidu sube) povas forigi troajn acidojn. Sed acidformaj faktoroj ofte transprenas en nia nuna vivstilo, kaj la ekvilibro estas perturbita. Acido-formaj faktoroj inkluzivas ĉiujn bestajn manĝaĵojn. Sukero, kafo, alkoholo kaj ĉiuj formoj de streso ankaŭ acidformas. Alkaligado, aliflanke, estas preskaŭ ĉiuj plantaj manĝaĵoj. Precipe legomoj, herboj, salatoj, maturaj fruktoj, malvarme premitaj indiĝenaj oleoj, akvo kaj herbaj teoj. Por kompletigi, estas nuksoj, guŝoj kaj grajnoj.

Konsileto por via detoxkuraco

hepato

Kune kun la galveziko, ĝi estas la centra senoksiga organo. La metabolo de karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj okazas decide en la hepato. Ĝi reguligas la pH-valoron en la sango. Ĝi estas normale ege kapabla je regenerado, sed se ĝi estas kronike troŝarĝita (ekzemple pro tro da viando, alkoholo, kafo, obezeco kaj streso), povas okazi alergioj, reŭmatismo kaj aliaj aŭtoimunaj malsanoj.

Jen kiel helpi la hepaton: ĉiutaga hepata envolvaĵo dum Detox Week flatas ĉi tiun laboreman organon. Metu malsekan, varman tukon sur la hepaton (sub la dekstraj ripoj). Metu varman akvobotelon supre, envolvu la tuton per seka tuko kaj ripozu dum 15 minutoj. Plej bone estas fari tion tagmeze aŭ antaŭ enlitiĝo.

Intestina

Mirinda, sed la intesto estas la plej granda kontakta areo de nia korpo kun la ekstera mondo (en formo de manĝaĵo). Ĝi devas distingi inter "bono kaj malbona", ĝi enkanaligas manĝaĵon en la ĉelojn kaj transportas ĉion senutilan kaj malutilan el la korpo. Se la intesto estas perturbita aŭ malfortigita, la tuta imuna sistemo suferas.

Jen kiel vi helpas la inteston: Ĝi ŝatas paŭzojn de manĝado kiam ĝi havas libertempon. Krome: argilo kun sia mikrofina strukturo ligas nedeziratajn substancojn kaj helpas forigi ilin (matene solvitaj en akvo).

Renanoj

La renoj forigas ĉion el la sango, kio ne apartenas tie, kiel troa akvo, toksinoj kaj acidaj restaĵoj. Certaj acidoj (kiel urata acido), kiuj formiĝas dum la digesto de bestaj manĝaĵoj, povas esti forigitaj el la korpo nur de la ĝemelaj organoj.

Jen kiel vi helpas la renojn: Ili ĉiam devas esti lavataj per sufiĉa klara akvo por funkcii optimume. Tial, precipe dum la detoxfazo trinku multe da kvieta akvo. Prefere 3 litroj ĉiutage.

pulmoj

Se vi scius ĉi tion: vi ankaŭ sekrecias acidojn tra viaj pulmoj. Fakte, elspirado de karbondioksido estas la plej rapida maniero forigi acidojn. Sed ĉi tio funkcias nur kun tiuj, kiuj estas formitaj el plantaj manĝaĵoj.

Jen kiel vi helpas viajn pulmojn: Ekzercado en la freŝa aero, profunde enspirado kaj eksteren kun okaza pliiĝo de rapideco.

Haŭto

Sentoksiĝo okazas ankaŭ tra la haŭto. Ĉiu, kiu suferas de aknoj de tempo al tempo, povas konfirmi ĉi tion. Tamen, ĉi tio jam estas kriza solvo por la korpo kiam la aliaj organoj estas troŝarĝitaj.

Jen kiel vi helpas la haŭton: Dum la detoksa semajno, ne tro zorgu la haŭton. Brosaj masaĝoj kun naturaj porkinoj aŭ ajurveda silka ganto por stimuli haŭtan metabolon estas idealaj. Senŝeligadoj (sed sen ekologie malutilaj mikrosferoj, sed kun naturaj abrazivaj partikloj) kaj purigaj maskoj ankaŭ subtenas la senvenenigon kaj renovigon de la haŭto.