Matenmanĝo: Avelo, Abrikoto kaj Mielo Granola

by John Myers Junio 28, 2021, 3: 00 amĝisdatigita 5 januaro 2022, 4:57

5 el 2 voĉoj

Kuirejo 10

Ripoztempo 25

Tuta Tempo 35

Kurso vespermanĝo

kuirado Eŭropa

Servoj personoj

kalorioj 390 kcal

Enhavo show

ingrediencoj

50 g Kaĵuksoj
50 g Aveloj
25 g sekvinberoj
50 g Sekigitaj abrikotoj
1 pinĉu salon
1 Komp. Vanila guso elskrapita
50 ml Fandita kokosa oleo
4 tbsp mielo
300 g Oatmeal

Instrukcioj

Haki nuksojn kaj sekajn fruktojn kaj miksi bone kun la ceteraj ingrediencoj. Verŝu sur bakplaton kovritan per bakpapero kaj baku en antaŭvarmigita forno je 170-grada ventumilo dum ĉirkaŭ 25 minutoj. Movu kaj turnu la mueslon ĉiujn 10 minutojn.
Poste lasu ĝin bone malvarmigi, ĉar nur tiam ĝi fariĝos vere bela kaj kraketa.

Pinĉa Recepto Presita Recepto

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 390kcalKarbonhidratoj: 53.7gProteino: 11.2gGraso: 14.2g

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.