in receptoj

Matenmanĝo: Sana Mango-Jogurto kun Linoleo kaj Chia Semoj

5 el 7 voĉoj
Tuta Tempo 5 minutoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 1 personoj
kalorioj 161 kcal
Enhavo show

ingrediencoj
 

  • 1 Komp. Tenilo
  • 150 g Jogurto
  • 5 g Chia semoj
  • 2 kuseneto Mielo aŭ agavsiropo
  • 1 kuseneto Lina oleo
  • 1 tbsp Frukta linosemo
  • 1 tbsp Fajnaj avenaj flokoj

Instrukcioj
 

  • Miksu ĉiujn ingrediencojn kune krom la mango kaj lasu trempi mallonge. Depende de via prefero, vi povas kompreneble uzi pli-malpli unu aŭ la alian ingrediencon. Senŝeligi kaj tranĉi la mangon. Metu sur la jogurton kaj servu.
  • Ankaŭ aspektas bela kiam vi alternas tavolojn de mango kaj jogurto en glaso.
Pinĉa Recepto Presita Recepto

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 161kcalKarbonhidratoj: 15.5gProteino: 4.3gGraso: 8.8g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Sonorilpipro Rizo Pato kun meleagro-Viando

Marinitaj Legomoj