Matenmanĝo: Vafloj de Papavo Semoj

Muelu la avenan farunon kaj miksu kun salo, papavsemoj, daktila sukero kaj bakpulvoro. Batu la ovojn kun lakto kaj jogurto. Frotu la ŝeston de la citrono kaj aldonu. Miksu la sekan kun la malsekaj ingrediencoj kaj movu mallonge por formi glatan paston. Se ĝi estas tro seka, nur aldonu iom da lakto.

Lasu la paston trempi dum kelkaj minutoj kaj poste baku en la valfilo laŭ la instrukcioj por vafloj. La kvanto faras vaflojn por ĉ. 2 - 3 personoj. La kvanto de vafloj dependas de la grandeco de la vafloj. Ili konservas kelkajn tagojn en la fridujo kaj simple povas esti mallonge varmitaj en la panrostilo ĝis ili estas kriskaj. Frostigo ankaŭ ne estas problemo.