Jessica Vargas
Kafeinitaj trinkaĵoj estas esencaj reboniĝoj por multaj homoj. Tamen, svisaj esploristoj nun montris, ke regula konsumo de kafeino ŝanĝas la grizan materion de la homa cerbo. Ŝi ŝajnas ŝrumpi sub la efikoj de kafeino.
Kafeino ŝrumpas la grizajn ĉelojn
Kafeino ne ĉiam ŝajnas esti utila por la cerbo, svisaj esploristoj trovis. Kafeino povus kaŭzi cerban damaĝon. La plej ofte konsumita psikoaktiva substanco en la mondo almenaŭ ŝrumpas nian grizan materion.
Kafeino estas streĉa
Multaj homoj ne plu povas imagi komenci la tagon sen kafo. Ĉar kafeino vekas vin - sed por la korpo en ne tiom agrabla maniero. Kafeino metas la organismon en staton de streso. Sanga premo altiĝas kaj la korbato akcelas. Kiel kutimas kun statoj de streso, homoj nun kapablas pli bone koncentriĝi dum mallonga tempodaŭro, kondukante al la konsumo de kafo kaj aliaj kafeinitaj trinkaĵoj amase tra la mondo.
Kafeino forrabas multajn homojn de dormo
Tamen, kafeino ankaŭ scias interrompi dormon, precipe kiam konsumita vespere. Siavice, manko de dormo povas ataki la grizan materion de la cerbo - kiel antaŭaj studoj montris. El tio, oni nun povus konkludi, ke kafeino povus finfine ankaŭ konduki al cerba damaĝo pro siaj negativaj efikoj al dorma kvalito.
Kafeino ŝanĝas la cerbon
Esplora teamo gvidata de d-ro Carolin Reichert kaj profesoro Christian Cajochen el la Universitato de Bazelo esploris ĉi tiun rilaton kaj alvenis al interesa konkludo: kafeino ne kaŭzis malbonan dormon en la svisa studo, sed ĝi ankoraŭ povis influi la cerbon kaj konduki al ŝanĝoj en la griza substanco. La rezultoj estis publikigitaj meze de februaro 2021 en la faka revuo Cerebral Cortex.
La griza substanco de la cerbo konsistas precipe el la ĉelaj kernoj de la nervaj ĉeloj, kiuj ankaŭ estas ordinarlingve nomataj "malgrandaj grizaj ĉeloj". La blanka substanco, aliflanke, konsistas el la ĉelaj procezoj de la nervaj ĉeloj, t.e. la nervaj fibroj.
Kafeino reduktas grizan materion
20 sanaj junaj partoprenantoj, kiuj kutime trinkas kafon ĉiutage, disponigis sin por la svisa studo. Ili ricevis kafeinkapsulojn (unu kapsulo kun 150 mg da kafeino trifoje tage) dum 10 tagoj kaj placebo-kapsulojn dum 10 pliaj tagoj. 150 mg da kafeino estas ankaŭ enhavitaj en 300 ml da kafo (300 ml estas du tasoj da 150 ml).
Vi ne devas trinki kafon dum la studperiodo. Je la fino de ĉiu 10-taga periodo, la esploristoj ekzamenis la grizan materion de la studpartoprenantoj uzante cerbskanojn. Ankaŭ la dormkvalito estis kontrolita (en la dormlaboratorio helpe de EEG).
Surprize, la dormkvalito de la partoprenantoj ĉiam estis la sama ĉu ili ricevis kafeinon aŭ ne. Tamen, klaraj diferencoj povus esti viditaj en la griza substanco. Post la 10-taga senkafeino, griza materio-volumo estis pli granda ol post la kafeina periodo. La diferenco estis precipe klara en la temporallobo, kie la hipokampo situas, regiono de la cerbo kiu estas grava por kio estas konata kiel memorfirmiĝo.
Memorsolidiĝo estas procezo, kiu okazas ĉefe nokte dum profunda dormo. Tio, kio estas nove lernita kaj spertata dumtage, estas transdonita al la longdaŭra memoro kaj solidigita, por ke ĝi estu ree kaj denove vokita.
Cerbo resaniĝas rapide post kafeina abstinado
"Niaj rezultoj ne nepre signifas, ke kafeino havas negativan efikon sur la cerbo," emfazis Reichert. "Tamen, ĉiutaga konsumo de kafeino influas nian kognan aparataron en maniero kiel kiu devus kaŭzi pliajn studojn." Kio trankviligas pri la svisa studo estas, ke post nur 10 tagoj da kafeina abstinado, oni povis vidi kiel la cerbo komencis resaniĝi, tiel ke la ebla cerba damaĝo rilata al kafeino ŝajnas esti nur provizora.
Kafeino reduktas IQ
Tamen oni scias ekde studo de 2016 plej malfrue, ke kafeino eĉ povas influi IQ. Ju pli alta estas la kafeino-konsumo de atendanta patrino, des pli malalta la IQ de ŝia infano.
"Kafopaŭzoj" valoras ĝin!
Ĉar pliaj studoj de 2019 kaj 2020 ankaŭ montris, ke kafeino ankaŭ damaĝas la artikojn kaj povas pliigi la riskon de osteoartrito, "kafopaŭzoj" povus esti indaj - ĉar kafo estas la plej ofte konsumita kafeina trinkaĵo. Do se vi pensas pri redukti vian konsumon de kafeino, legu ĉi tie kiel vi povas rompi la kutimon kaj kial verda teo havas klarajn avantaĝojn super kafo. Kaj eĉ se vi volas resti kun kafo, ni havas interesajn konsiletojn por vi pri kiel fari kafon pli sana.
Ĝisdatigo 7/24/2021 - Multa kafo ŝrumpas la cerbon
Dum la studo prezentita supre estis farita kun kafeinaj kapsuloj kaj la rezulto ne nepre validas por kafo, kiu enhavas aliajn substancojn krom kafeino, kiuj eble povus kompensi la negativajn kafeinajn ecojn, studo estis publikigita en junio 2021, kiu specife la efikoj. de kafo sur la cerbo estis studitaj.
Esploristoj de la Universitato de Sudaŭstralio povis montri surbaze de 17,702 37 partoprenantoj (inter la aĝoj de 73 kaj 6) ke alta kafkonsumo estas rilata al pli malgranda cerbo kaj pliigita risko de demenco. Partoprenantoj, kiuj trinkis pli ol 53 tasojn da kafo ĉiutage, havis 1-procentan pliigitan riskon de demenco. 120 taso da kafo tenas inter 150 ml kaj ml.
