John Myers
Se la kivioj estas netraktitaj kaj vi bone lavis la fruktojn, vi povas manĝi la ŝelon kun ĝi senhezite. Ĉi tio eĉ rekomendas, ĉar la haŭto de la kivio provizas plian fibron kaj multaj vitaminoj kaj nutraĵoj situas rekte sube.
Kivioj estas bona provizanto de vitaminoj C kaj K. Dum vitamino C estas implikita en la normala funkciado de la imunsistemo, vitamino K kontribuas al normala sangokoaguliĝo. Krome, kivioj provizas la mineralon kalio, kiu estas implikita en konservado de normala sangopremo. Oni povas aĉeti la fruktojn tutjare, ili plejparte venas el Italio, Nov-Zelando, Ĉilio aŭ Francio. Flavaj kivioj ankaŭ estas inter la pli novaj rasoj. Vi povas trovi pli da manĝaĵoj kun vitamino K ĉi tie.
Kiel gustas la haŭto de la kivio?
Informoj: La ŝelo ankaŭ estas principe manĝebla, similas al tiu de groso kaj enhavas pliajn vitaminojn kaj fibron. Tamen, vi devas certigi, ke vi manĝas nur la ŝelon de 100% organikaj kivioj.
Ĉu vi povas manĝi oran kivion kun ĝia haŭto sur?
Ĉu vi povas manĝi la ŝelon de kivio? Kompreneble! La ŝelo de Zespri SunGold kivifrukto estas alta en fibro, igante ĝin (kiel ĉe multaj aliaj fruktoj) bongusta, nutra kaj manĝebla parto de la frukto.
Kio estas la plej bona maniero manĝi kivion?
Sed kio estas la ĝusta maniero manĝi kiviojn? Iuj tranĉas la fruktojn en dikaj tranĉaĵoj kaj forigas la ŝelon. Tiel la kivioj finiĝas bele en la frukta salato aŭ sur la manĝetaĵo. La aliaj tranĉas la kivion en duonon kaj elprenas ĝin per kulereto.
Ĉu vi povas manĝi kiviojn tutaj?
Kiam vi aĉetas kivion, certigu, ke la kivio estas organika, alie, kemiaĵoj kiel insekticidoj povus algluiĝi al la haŭto. Por profiti el fibroj, vitaminoj kaj antioksidantoj, organika kvalito estas grava.
Kio okazas se vi manĝas tro da kivioj?
Kivioj havas duoble la vitaminon C de oranĝoj, proksime sekvataj de papajo. Magnezio, kalio kaj vitamino A ankaŭ estas riĉaj je kivioj. Same, ĉiaspecaj studoj trovis, ke ĉiutaga konsumo de kivioj protektas esencajn ĉelojn kontraŭ damaĝo.
Kiom da kivioj vi povas manĝi?
Se vi manĝas du kiviojn tage, vi preskaŭ kovris vian ĉiutagan vitaminon C-postulon de 100 miligramoj kiel plenkreskulo. Vitamino C helpas konstrui ostojn kaj konektivan histon.
Kiel vi manĝas ruĝan kivion?
La haŭto de la ruĝa kivio estas tre maldika kaj senhara. Vi efektive povas manĝi la bovlon, sed ĉiuj devas decidi por si mem. Tuj kiam vi tranĉas ĝin, vi rimarkas kiom sukaj estas ĉi tiuj fruktoj kaj kiel bonodoraj ili estas.
Kio estas la diferenco inter Kiwi kaj Kiwi Gold?
Ĝis nun, la kivio estas plej konata pro sia verda karno. Sed estas nova raso: krom la verda kivio, kiu estas tipa por ni, ekzistas nun la flava kivio, ankaŭ nomata Kiwi Gold. Ilia ŝelo estas pli glata kaj ĝi estas iomete pli longforma. La karno estas ora flava.
