John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- Karotaj legomoj el 1/2 fasko da karotoj
- 2-3 branĉoj de petroselo kaj aneto ĉiu
- 1 granda manpleno Spinaco
- 20 g Pinoj-nuksoj
- 1 Deklo de ajlo
- 1 El Citrona suko
- 1 Tl Ŝelo de citronŝelo
- 0,5 Tl salon
- 4 El Oleo de olivo
- Pasto laŭvole por 2 homoj
Instrukcioj
- Kuiru la paston kiel kutime.
- Forigu la grandajn tigojn de la karotaj legomoj (senŝeligi la molajn per viaj fingroj). Ankaŭ forigu la tigojn de la aneto kaj petroselo.
- Fajne purigi la karotajn legomojn kune kun la ajlo, citronsuko, aneto, petroselo, spinaco kaj olivoleo.
- Tosti la pinojn en pato sen graso.
- Miksi la pesto kun la drenita pasto kaj la pinnuksoj.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 672kcalKarbonhidratoj: 1.7gProteino: 3.3gGraso: 73.5g
