John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- plenigaĵo
- 100 g Gouda fromaĝo
- 50 g Kapra fromaĝo
- 1 Hakita cepo
- 2 tbsp Tomata pasto
- 2 kuseneto Majorano
- 500 g Hakita viando
- 1 aron petroselo
- Pasto
- 150 g Malalta grasa kvarko
- 1 Ovoblankoj
- 6 tbsp lakto
- 6 tbsp Kolza oleo
- 300 g Faruno
- 1 paketo Bakpulvoro
- -
- 1 Ovo de yema
- 1 tbsp lakto
- salon
- pipro
- Fromaĝo por aspergi aŭ supre
Instrukcioj
- 1) Antaŭvarmigu la fornon al 200C
- 2) Unue faru la plenigaĵon. Por fari tion, tranĉu la fromaĝon en malgrandajn pecojn kaj miksu kun la ceteraj ingrediencoj. Sezono al gusto kun salo kaj pipro.
- 3) Miksi ĉiujn ingrediencojn por la pasto kaj iom da salo. Elrulu la paston kaj brosu per la plenigaĵo. Ruli ilin kune kaj tranĉi la longon en ĉ. 5 cm dikaj tranĉaĵoj.
- 4) Ŝmiru pleton kaj metu la pecojn sur ĝin. Premu ĝin plata.
- 5) Miksi 1 kulero de mi kun ovoflavo kaj disvastigi supre. Metu kradritan fromaĝon supre kaj baku dum 35-40 minutoj
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 277kcalKarbonhidratoj: 15.7gProteino: 12.2gGraso: 18.4g
