Chia Akvo: Efekto kaj Apliko Simple Klarigita

Chia-akvo: la efiko de la supermanĝaĵo

Chia-akvo enhavas kelkajn gravajn nutraĵojn. Krome, ĝi helpas vin perdi pezon tenante vian sangan sukeron je konstanta nivelo dum pli longa tempo.

• Trempante en la akvo, la chiaj semoj sorbas multe da likvaĵo kaj ekspansiiĝas ĝis duoble pli. Via stomako estas plena dum longa tempo kaj vi restas plena dum sufiĉe da tempo.
• Avidoj ankaŭ estas afero de la pasinteco. La karbonhidratoj liberiĝas tre malrapide, do via sango-sukero-nivelo restas la sama.
• La fibro, kiun ĝi enhavas, daŭrigas vian grasan bruladon kaj antaŭenigas la digeston.
• La supermanĝaĵo ankaŭ helpas kun malplipeziĝo. Regula ekzercado ankaŭ estas grava.
• Krome, chia akvo enhavas kelkajn aliajn nutraĵojn. Krom mineraloj kiel magnezio aŭ kalcio, ĝi ankaŭ provizas vian korpon per vitaminoj B1, B2 kaj B3.
• Helpe de la antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, chia akvo protektas viajn ĉelojn kiel radikalan kadavranton kaj tiel plifortigas vian imunsistemon.

Akvo de Chia: Sana trinkaĵo kun citrono

Se vi volas aldoni iom da gusto al via chia akvo, vi povas aldoni iom da citrono, ekzemple.

• Miksi ĉirkaŭ 2 kulerojn da chia-semoj kun 350 ml da malvarma akvo.
• Por ke la semoj bone ŝvelu, vi devas meti la akvon en la fridujon dum unu ĝis du horoj.
• La akvo dikiĝas kaj akiras ĝelsimilan konsistencon. Diluu la trinkaĵon kun ĉirkaŭ litro da akvo.
• Nun premu citronon kaj aldonu la sukon. Nun vi povas dolĉigi vian chian akvon per mielo, se vi ŝatas.
• Kiel alternativo al la citrono, vi ankaŭ povas uzi la sukon de oranĝo. Se vi ŝatas, aldonu kelkajn tranĉaĵojn de kukumo, fragoj aŭ akvomelono.