John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 1 ruĝa cepo
- 1 Kukumo
- 150 g Feta
- 5 tigo Freŝa glata petroselo
- 150 g Nudeloj de konkoj
- 1 granda ladskatolo Kickidoj
- 4 tbsp Citrona suko
- salon
- pipro
- 1 kuseneto sukero
- 5 tbsp Oleo de olivo
- 0,5 kuseneto Sekigitaj kapsikaj flokoj
- akvo
Instrukcioj
- Unue, forigu la haŭton de la ruĝa cepo kaj tranĉu en fajnajn ringojn. Senŝeligi la kukumon, kvaronon kaj kernon laŭlonge kaj tranĉu en pecojn ĉ. 1 cm larĝa. Metu ĉion en relative grandan bovlon. Poste diserigu la fetan fromaĝon kaj aldonu ĝin al la bovlo. Aldonu la petroselo, kiu estis proksimume pikita. Kuiru la konknudelojn en multe da salita akvo laŭ la instrukcioj sur la pako, drenu kaj tuj aldonu al la aliaj ingrediencoj en la bovlo dum ankoraŭ gutas malseka. Nun drenu la kikerojn en koligilo kaj aldonu ilin al la bovlo kun la aliaj ingrediencoj.
- La pansaĵo: Preparu vinsaĵon el la citronsuko, 2 kuleroj da akvo, salo, pipro kaj 1 kulereto da sukero, kiu estas poste vipita per 5 kuleroj da olivoleo. Verŝu la pansaĵon sur la aliajn ingrediencojn kaj miksu milde. Fine, la kapsikaj flokoj estas aldonitaj kaj la orienta salato estas preta.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 418kcalKarbonhidratoj: 3.9gProteino: 6.3gGraso: 42g
