Micah Stanley
Ĉiu, kiu ŝatas manĝi varmajn ruĝajn kapsikojn, povas daŭrigi fari tion trankvile. Ĉar manĝado de spicaj manĝaĵoj plilongigas la vivon - laŭ studo de januaro 2017. Kardiovaskulaj problemoj precipe estas malhelpitaj de la malgranda, spica eta frukto, tial kapsikaj ŝatantoj estas malpli verŝajne suferi koratakon aŭ apopleksion.
Kapsaicino de kapsiketoj - la risko de morto malpliiĝas je 13 procentoj
Kapsiketoj kaj ilia varma aktiva ingredienco, kapsaicino, havas ekstreme utilajn efikojn al sano, ekz. B. ĉi tiuj
- Kapsaicino estas potenca antioksidanto, do ĝi detruas liberajn radikalojn kaj reduktas oksidativan streson.
- Kapsaicino aktivigas la metabolon, reduktas apetiton, kaj tiel helpas perdi pezon.
- Kapsaicino estas unu el la naturaj sangaj diluantoj.
- Kapsaicino havas kontraŭmikroban efikon, do ĝi batalas malutilajn patogenojn kaj tiel helpas reguligi intestan flaŭron.
- Kapsaicino plibonigas hepatajn valorojn.
- Kapsaicino ŝajnas povi montri bonajn efikojn en prostatkancero: Kapsaicino en prostatkancero
- Kapsaicino plifortigas potencon kaj libidon.
Esploristoj de Larner College of Medicine ĉe la Universitato de Vermonto ankaŭ trovis en grandskala eventuala studo, ke regula konsumo de kapsiketoj povas redukti la riskon de antaŭtempa morto je 13 procentoj - precipe se ĝi estas morto pro koratako kaj bato. La studo estis publikigita en januaro 2017 en la reta revuo PLoS ONE.
Kapsiketoj plilongigas vivdaŭron
Kapsiketoj kaj aliaj spicoj estas uzataj dum jarcentoj kiel rimedo por ampleksa vario de malsanoj. Tamen, ekzistas nur kelkaj studoj pri kapsiketoj kaj ilia influo sur vivdaŭro. Nur alia studo publikigita en 2015 montris, ke kapsiketoj povas plilongigi sian vivdaŭron kaj tial povus esti konfirmitaj de la nuna studo.
En ĝi, d-ro Benjamin Littenberg, profesoro pri medicino, analizis datumojn de pli ol 16,000 23 homoj. Ili estis medicine observitaj dum jaroj kiel parto de la tielnomita NHANES-III-studo (Nacia Sano kaj Nutritional Examination Survey).
Uzantoj de kapsiketo ĝenerale havis pli malaltajn enspezojn, malpli edukadon, kaj ne ĉiam precipe bonan vivstilon, ĉar ili fumis kaj trinkis alkoholon ofte. Sed ili ankaŭ ŝajne manĝis pli da legomoj kaj havis pli malaltajn kolesterolajn nivelojn ol tiuj, kiuj ne ŝatis kapsiketojn. Ŝajne, kapsiketoj povas - se manĝataj regule - kompensi iujn malvirtojn kaj signife plibonigi la sanan staton malgraŭ la suboptimuma vivstilo.
Kiel kapsiketoj plilongigas la vivon
Kvankam la preciza mekanismo per kiu kapsiketoj povas efektive prokrasti mortecon ankoraŭ ne estas konata, oni supozas, ke ĝi estas kapsaicino, la ĉefa aktiva ingredienco en kapsiketoj, kiu respondecas pri la pli longa vivodaŭro, "diris la studaŭtoroj profesoro Littenberg.
Kapsaicino nun havas multajn pozitivajn sanefektojn kaj influas multajn procezojn kaj reagojn en la korpo, klarigas Littenberg. La unuaj tri efikoj de kapsaicino listigitaj supre (antioksidanto, helpo per perdo de pezo kaj sangomaldikiĝo) sole alportas enormajn avantaĝojn rilate al kardiovaskula sano.
Ĉar se vi estas svelta, kaj havas sanajn sangajn vaskulajn murojn danke al la antioksidanta efiko kaj bonan sangoprovizon al la koronariaj arterioj danke al la sangomaldensiĝo, vi estas protektita kontraŭ koratakoj kaj batoj. Se vi ankaŭ konsideras la pozitivan efikon de kapsaicino sur la intesta flaŭro, evidentiĝas, ke vi apenaŭ povas grave malsaniĝi kun kapsiketoj en via dieto.
Kaj se vi ne ŝatas kapsikojn, vi povas facile preni kapsaicinon el kapsajinaj kapsuloj, kiuj nun estas komerce haveblaj.
Plej bone estas kombini kapsikojn kun zingibro
Se vi ŝatus subteni la pozitivan efikon de la kapsiketoj, tiam kombinu ilin kun zingibro. En studo publikigita en septembro 2016 de la American Chemical Society, kombini kapsikojn kun zingibro estis malkovrita kiel potenca kontraŭkancera agento.
Dum la ĉefa aktiva ingredienco kapsaicino estas neaktiva en la kapsiketoj, ĝi estas la 6-gingerol en la zingibro. Precipe en Azio, ambaŭ spicoj estas regule uzataj en la kuirejo. Ĉi tie venas la plej multaj el la studoj pri la sanaj avantaĝoj de kapsiketoj kaj zingibro.
Kelkaj studoj montris, ke kapsiketoj batalas kontraŭ kancero, sed aliaj sugestis, ke dieto alta en kapsaicino povas esti ligita al pliigita risko de stomaka kancero. Zingibro, aliflanke, ĉiam produktis nur pozitivajn studrezultojn.
La stranga afero ĉi tie estas, ke ambaŭ kapsaicino kaj 6-gingerol ligas al la samaj ĉelaj riceviloj - tiuj, kiuj efektive antaŭenigas tumoran kreskon, kvankam kapsaicino plejparte kaj zingibro ĉiam faras la malon.
Kapsiketoj pliigas la kontraŭkancera efikon de zingibro
Esploristoj de la Universitato de Henan de Ĉinio esploris ĉi tiun kontraŭdiron kaj publikigis siajn rezultojn en la numero de septembro (2016) de la Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Ili malkovris, ke la administrado de kapsaicino sole ne povas ĉesigi la disvolviĝon de pulma kancero se la ĝustaj kondiĉoj por la disvolviĝo de pulma kancero ekzistas. 6-gingerol, aliflanke, povis malhelpi kanceron en duono de ĉiuj kazoj. Tamen, se ambaŭ agentoj estus donitaj samtempe - kapsaicino el kapsiketoj kaj 6-gingerol el zingibro - tiam kancero povus esti malhelpita en 80 procentoj de kazoj.
Do eĉ se kapsaicino havis kanceran efikon (kio ne estas atendata), ĝi funkcias ĝuste en la kontraŭa maniero kune kun zingibro kaj poste havas fortan kontraŭkancera efikon, jes, ĝi povas amase pliigi la kontraŭkancera efikon. de zingibro.
