John Myers
La fakto, ke ceboleto estas tiel sana, estas ĉefe pro la esencaj oleoj, mineraloj kaj vitaminoj, kiujn ili enhavas. Ni diras al vi, kiuj nutraĵoj estas en la verdaj tigoj kaj kian efikon havas cebolitoj sur la korpo.
Enhavo
show
Ceboleto – tial ili estas tiel sanaj
Kulero da freŝa ceboleto jam enhavas tutan gamon da gravaj nutraĵoj.
- Kulero da ceboleto enhavas ĉirkaŭ 6.5 mikrogramojn ĉiu el A-vitamino kaj vitamino K. Ĉi tio respondas al du procentoj de la rekomendita ĉiutaga dozo de vitamino A kaj eĉ al ses procentoj de la ĉiutaga postulo por K-vitamino.
- Ĉi tiu kvanto da ceboleto ankaŭ kovras ĉirkaŭ kvin procentojn de via ĉiutaga vitamino C postulo. Ĉar la verdaj tigoj enhavas ĉirkaŭ 1.8 miligramojn da vitamino C por kulero.
- Kulero da ceboleto enhavas ankaŭ 3 mikrogramojn da acida fólico, 0.5 miligramoj da fero, 43.5 miligramoj da kalio kaj 13 miligramoj da kalcio.
- Krome, ĝi estas la esencaj oleoj enhavita en ceboleto, kiel metilpentildisulfido, dipropildisulfido kaj pentanetiolo, kiuj faras la verdan herbon tiel sana.
- Ceboleto ankaŭ havas altan enhavon de antioksidantoj kaj sekundaraj plantaj substancoj.
Ĉi tio estas la efiko de ceboleto sur la korpo
Regule uzante cebolojn por spici kaj rafini viajn pladojn, vi profitas de iliaj pozitivaj sanaj propraĵoj.
- Ceboleto estas bona fonto de vitamino K. Vitamino K estas esenca por la homa korpo certigi sango koaguli kaj sana osta strukturo .
- La verda herbo ankaŭ havas pozitivan efikon sur niveloj de kolesterolo kaj sangopremo, kiel studo publikigita en 2017 trovis.
- La fólico acido enhavita en ceboleto havas preventan efikon kontraŭ demenco kaj certigas ke sana kardiovaskula sistemo estas konservita.
- Ceboleto ankaŭ povas esti uzata por digestaj problemoj kiel flatulenco aŭ kramfoj por reguligi digeston.
- Kiel ajlo kaj cepo, ceboleto ankaŭ montras promeson kiel helpan traktadon por kancero, laŭ a studo publikigita en 2019.
- La vitamino A enhavita en ceboleto ankaŭ havas pozitivan efikon sur sano de la okuloj kaj haŭto .
