in

Koketo, Melongena Kaviaro kaj Fenkolo kun Lento-Saŭco

5 el 8 voĉoj
Tuta Tempo 1 horo
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 2 personoj
kalorioj 68 kcal

ingrediencoj
 

  • 2 Pikilo

Melongena kaviaro

  • 2 Melongenoj freŝaj
  • Freŝa timiano
  • Rosmareno freŝa
  • ajlo
  • 2 tbsp Jogurto 10% graso
  • 1 tbsp Citrona suko
  • Oleo de olivo
  • Salo kaj pipro

Fenkolo kun lenta saŭco

  • 1 Fenkolo freŝa
  • 3 Artiŝokaj koroj
  • 100 g Kuiritaj lentoj
  • Salo kaj pipro
  • Parselo
  • Oleo de olivo

Instrukcioj
 

  • Melongena kaviaro: Duonigu la melongenon laŭlonge kaj tranĉu kruce. Frotu per ajlo kaj metu la timianon kaj rosmarenon en la tranĉon. Salu kaj brosu per olivoleo kaj denove faldu. Envolvu en aluminio folio kiel biskvitoj. 40 minutoj en la forno je 200 gradoj moligas ĉiun legomon 🙂 Poste liberigu la pulpon kaj forigu la plej multajn herbojn. Sezonu laŭguste per jogurto kaj citronsuko kaj, laŭ via gusto, aldonu salon kaj oleon. Fenkolo kun lenta saŭco: tranĉu la fenkolo en tranĉaĵojn kaj kradu aparte kun olivoleo. Kuiru kaj purigi la kuiritajn lentojn kun artiŝokoroj kaj spicu per la spicoj. Metu en tavolojn sur la fenkolo. Kuiru la Kotellts kaj aranĝu la tutan aferon bele ......

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 68kcalKarbonhidratoj: 2.8gProteino: 1.7gGraso: 5.1g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Razkonkoj en Timiana Butero kaj Linguino

Ruĝa Snapper kun Lento-Legomoj kaj Kokosa Kremo