Enhavo
show
ingrediencoj
- 2 Pikilo
Melongena kaviaro
- 2 Melongenoj freŝaj
- Freŝa timiano
- Rosmareno freŝa
- ajlo
- 2 tbsp Jogurto 10% graso
- 1 tbsp Citrona suko
- Oleo de olivo
- Salo kaj pipro
Fenkolo kun lenta saŭco
- 1 Fenkolo freŝa
- 3 Artiŝokaj koroj
- 100 g Kuiritaj lentoj
- Salo kaj pipro
- Parselo
- Oleo de olivo
Instrukcioj
- Melongena kaviaro: Duonigu la melongenon laŭlonge kaj tranĉu kruce. Frotu per ajlo kaj metu la timianon kaj rosmarenon en la tranĉon. Salu kaj brosu per olivoleo kaj denove faldu. Envolvu en aluminio folio kiel biskvitoj. 40 minutoj en la forno je 200 gradoj moligas ĉiun legomon 🙂 Poste liberigu la pulpon kaj forigu la plej multajn herbojn. Sezonu laŭguste per jogurto kaj citronsuko kaj, laŭ via gusto, aldonu salon kaj oleon. Fenkolo kun lenta saŭco: tranĉu la fenkolo en tranĉaĵojn kaj kradu aparte kun olivoleo. Kuiru kaj purigi la kuiritajn lentojn kun artiŝokoroj kaj spicu per la spicoj. Metu en tavolojn sur la fenkolo. Kuiru la Kotellts kaj aranĝu la tutan aferon bele ......
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 68kcalKarbonhidratoj: 2.8gProteino: 1.7gGraso: 5.1g