John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
karnon
- 3 Diskoj Malvarma rostbovaĵo de la antaŭa tago (ĝi estis ankoraŭ 600 g)
- 2 Cepoj en kojnoj
- 350 g Bavara mola fromaĝo alternative tranĉis bluan fromaĝon en tranĉaĵojn
faboj
- 500 g Kuraj faboj verdaj freŝaj
- 1 Cepo tranĉita en duonringojn
- 100 g Tranĉita kruda ŝinko aŭ lardo
- 100 ml Vegeta buljono
- Faruno butero aŭ maiza amelo solvita en akvo por ligi
- 6 Koktelaj tomatoj
- 1 tbsp Fajne pikita bongusta
- Salpipro
ornami
- Ni havis jakajn terpomojn kun raketa pesto kaj pepperoni pesto
Instrukcioj
Recepto de referenco
- Rostbovaĵo milde kuirita (malantaŭen) raketo pesto pepperoni pesto
prepari
- Metu rostitan bovaĵon en la frostujon dum 40 minutoj -.-.-.- estas pli facile tranĉi
Preparu
- Purigu la faboj -.-.-.- blankigu en multe da bolanta sala akvo dum 10 minutoj, drenu kaj lavu en glacia akvo
- Sidigu la cepon kaj tranĉitan ŝinkon -.-.-.- aldonu la savoron -.-.-.- kirvu -.-.-.- senglazu kun la stoko -.-.-.- enmetu la fabojn -.-. -.- Boligu 5 minutojn -.-.-.- spicu per la spicoj -.-.-.- dikigu per la butero aŭ maiza amelo
- Tranĉu la postrestintan rostitan bovaĵon en bifstekojn tranĉaĵojn -.-.-.- kovru per mallonge vaporitaj cepoj -.-.-.- Poste metu la fromaĝajn tranĉaĵojn -.-.-.- Moligi la fromaĝon per bunsenbrulilo.
ĝuu
- Aranĝu la fromaĝajn bifstekojn kun la faboj, koktelaj tomatoj kaj flanka plado da terpomoj, servu kaj "al la gorĝo" ...... devus signifi = ĝui
lasta ripozo
- la maldika finpeco venis sur la matenmanĝrulon
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 31kcalKarbonhidratoj: 4.5gProteino: 2gGraso: 0.5g
