John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 450 g Frostita spinaco
- 1 cepo
- Salo kaj pipro el la muelejo
- Freŝe raspita muskato
- 2 tbsp kremo
- 4 ovojn
- 2 kuseneto Margarino por friti
- 4 Terpomoj
Instrukcioj
- Senŝeligi kaj kvaronigi la terpomojn kaj kuiri en salita akvo. Ŝvitu la senŝeligitajn kaj tre fajne tranĉitajn cepojn en iom da margarino. aldonu la spinacon kaj spicu per salo kaj pipro, malrapide boligu ĝis la spinaca akvo forbolis, nun spicu per muskato kaj rafini per kremo.
- Metu la frititajn ovojn en malvarman paton kaj fritu ilin malrapide. Nun servu kun la terpomoj. Bona kaj rapida manĝo por ĉiu tago ..................
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 48kcalKarbonhidratoj: 0.9gProteino: 2.9gGraso: 3.5g
