John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 200 g Kareo Mango Tofuo
- 1 cepo
- 25 g Freŝa zingibro
- 300 g Zucchino verda
- 200 g Kukurboflava
- 1 matura Tenilo
- 2 tbsp Butero
- 0,5 kuseneto Tandori Masala spica miksaĵo kun: kardamomo, tomatopulvoro, papriko, kumino, ajlo, muskatfloro, zingibro, kurkumo, pimento, kapsiketo, kasko, muskato, stela anizo, laŭrofolioj
Instrukcioj
- Senŝeligi la cepon kaj tranĉi en fajnajn kubojn ... Senŝeligi la zingibron kaj fajne haki ĝin ... Lavu la verdan kaj flavan kukurbon, purigu kaj maldike tranĉu .... Senŝeligu la mangon kaj tranĉu el la ŝtono ... poste tranĉu en strioj. Tranĉu la tofuon en mord-grandajn kubojn ...
- 1 kuleroj de butero en nealgluita pato ... saltu zingibron kaj cepojn ĝis diafanaj ... aldonu kukurbotranĉojn ... spicu per salo, pipro kaj tandori masala kaj poste fritu malrapide dum ĉirkaŭ 8-10 minutoj ... ĵus antaŭ Je la fino de la kuirtempo faldu en la mangostriojn .... Malŝaltu la fornon kaj lasu ĝin stari dum momento ...
- Fandi 1 kuleron da butero en dua pato kaj fritu la tofukubojn ĉirkaŭe ĝis ora bruno ... elprenu .. Aranĝu la kukurbojn kaj mangolegomojn sur telero kaj ornamu per tofukuboj ... ĝuu vian manĝon ...
- Mi varmiĝis kaj manĝis la duan duonon la sekvan tagon!
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 89kcalKarbonhidratoj: 4.6gProteino: 0.8gGraso: 7.6g
