Kristen Cook
Purigi kaj senvenenigi la korpon de interne - tio estas la celo de la senveneniga kuraco. Sed kiel funkcias la fasta koncepto kaj kiom efika ĝi estas?
La tiel nomata "detoxing", la angla termino por la puriga kuraco, estas en modo de jaroj. Specialaj pulvoroj kaj teoj estas reklamitaj kun la promeso forigi la korpon de malutilaj substancoj ene de kelkaj tagoj - por senvenenigi ĝin. Sed neniuj specialaj produktoj estas necesaj por detox-kuracado. Anstataŭe, la dieto estas ŝanĝita tiel, ke la metabolaj procezoj en la korpo devas esti reguligitaj.
Kio estas detoxkuraco?
La detoxkuraco estas medicina koncepto bazita sur la ideo ke nesana dieto kaj vivstilo kaŭzas metabolajn procezojn malekvilibriĝi. Kiel rezulto, la tiel nomataj "skorioj" - rubproduktoj de la metabolo - ne plu estus konvene rompitaj kaj amasiĝus en la histo.
Ŝanĝo en dieto devus subteni la naturajn senvenenigprocezojn de la korpo kaj tiel forĵeti metabolajn malŝparojn el la korpo. Dum la senveneniga kuraco, la intestoj precipe devas esti purigitaj.
Tiamaniere, nutrad-rilataj plendoj devas esti mildigitaj, kiel ekzemple:
- digestaj problemoj
- kapdoloro
- laciĝo
- koncentriĝaj problemoj
- dormaj malordoj
- malsaniĝemeco al infekto
Purigu korpon kaj intestojn - kiel ĝuste funkcias la kuraco?
Estas malsamaj specoj de senvenenigkuracoj: Fastaj kuracoj, Kneipp-kuracoj, kaj precipe intestaj kuracoj kiel parto de intesta purigado, ĉiuj celas purigi la korpon kaj aktivigi la metabolon. Ĉi tio estas atingita evitante iujn manĝaĵojn, kiuj antaŭenigas malŝparon.
Dum la kuracado, vi manĝas plant-bazitajn manĝaĵojn, kiuj provizas multe da fibro, kiu antaŭenigas la digeston. Ĉi tiuj inkluzivas milde kuiritajn legomojn kaj fruktojn, tutajn akrajn produktojn, nuksojn kaj legomojn. Verdaj legomoj precipe devus esti en la menuo ĉar ili enhavas amarajn substancojn, kiuj subtenas la hepatan senvenenigprocezon. Aliflanke, prilaboritaj manĝaĵoj, dolĉaĵoj, bestaj proteinoj, kafeinitaj trinkaĵoj, alkoholo kaj blankaj farunaj produktoj estas en la ruĝa listo. Krome, vi devas trinki almenaŭ du litrojn da likvaĵo ĉiutage.
Aldone al dieto, regula ekzerco estas integra parto de la senveneniga kuraco, ĉar metabolaj malŝparoj ankaŭ devas esti forigitaj tra la haŭto. Iri por rapidaj promenoj, trotado, naĝado aŭ jogo devus subteni la limfa sistemon kaj stimuli digeston.
Kian efikon devas havi detox-kuracado sur la korpo?
Senvenenigi la korpon devus ne nur efiki kontraŭ kompare sendanĝeraj plendoj, sed ankaŭ kronikaj malsanoj. Neŭrodermatito, reŭmatismo kaj podagro laŭdire estas asociitaj kun metabolaj produktoj. Ĉi tio ŝajnas evidenta, precipe en la kazo de podagro, ĉar la inflamo en la artikoj estas kaŭzita de troo de úrica acido - rompprodukto de purinoj.
Krome, la sekvaj pozitivaj efikoj al sano estas atribuitaj al la senveneniga kuraco:
- regenerado de la korpo
- Reliefo de la organoj, precipe la renoj, hepato kaj intestoj
- Pli alta agado
- Pli bona dorma kvalito
- malplipeziĝo
- pliiĝo de bonfarto
Detox-kuraco - Daŭro: 7 tagoj aŭ 28 tagoj
La daŭro de detoxkuraco estas varia kaj dependas de la celo, kiun vi celas. Se vi volas doni al viaj intestoj iom da ripozo post altaj kaloriaj tagoj, vi povas preni plurtagan aŭ unusemajnan kuracon. Eĉ tiuj, kiuj volas perdi kelkajn funtojn rapide, povas elekti pli mallongan daŭron. Kvarsemajna detoxkuraco, aliflanke, celas helpi regeneri la organojn.
En la unuaj tagoj de la kuraco, vi nur devas konsumi likvan manĝaĵon en formo de buljono, smoothies kaj teoj. Tiam vi ŝanĝas al plant-bazita dieto.
Dum senvenenigo, la manĝa plano povus aspekti jene:
- Matenmanĝo: Smoothie farita el freŝaj fruktoj kaj legomoj, ekz. verda glataĵo kun spinaco, avokado, banano kaj mango
- Tagmanĝo: Salato kun nuksoj kaj pomoj, vaporitaj legomoj kun sovaĝa rizo, aŭ tuta tritika pasto kun memfarita bazila pesto.
- Vespermanĝo: Legoma supo kun tranĉaĵo de rostita spelta pano
Devus esti almenaŭ kvar horoj inter manĝoj por malpezigi la intestojn. Vi devus do eviti manĝetojn.
