Tracy Norris
Sufiĉe trinki estas grava por niaj korpoj. Detox-akvo ne nur aspektas bone, sed ankaŭ estas sana alternativo al sukoj aŭ artefarite dolĉita akvo de la superbazaro.
Por kio ni bezonas detoksan akvon?
Nia korpo konsistas el preskaŭ 70 elcenta akvo. Krom multaj aliaj funkcioj, akvo havas detoksan efikon ĉar ĝi subtenas niajn senvenenigajn organojn en la laboro. Niaj renoj filtras kaj purigas ĉirkaŭ 180 litrojn da fluido tage. Ĉirkaŭ du litroj de ĉi tio, inkluzive de la filtritaj toksinoj, estas sekreciataj en formo de urino ĉiutage. Se mankas akvo en la korpo, la renoj kaj hepato ne plu povas funkcii ĝuste kaj la toksinoj ne plu povas esti tute filtritaj. Do estas tre grave trinki sufiĉe da fluidoj. Kiel regulo, unu kaj duono ĝis du litroj estas rekomenditaj. Se vi ŝvitas pro ekzercado aŭ varmo, vi devus trinki pli.
Ĝis 20 procentoj de la postulo venas de manĝaĵo, ekzemple, legomoj, fruktoj aŭ fiŝoj. La ceteraj 80 procentoj devas esti kovritaj per trinkado. La plej bona estus ankoraŭ akvo kaj nedolĉigitaj herbaj teoj. Ĉar tio estas tro enuiga por multaj longtempe, dolĉigitaj produktoj estas rapide atingitaj. PraxisVITA kolektis receptojn per kiuj vi povas facile spici vian akvon per sanaj ingrediencoj kaj tiel produkti vian detox-akvon.
La baza recepto por detox-akvo
La sekvanta validas por ĉiuj detox-akvaj receptoj: la bazo ĉiam estas akvo. Diversaj fruktoj, legomoj aŭ spicoj estas tiam metitaj en ujon kun akvo kaj metitaj en la fridujon dum kelkaj horoj (prefere dum la nokto). Ĉi tio permesas al la akvo bone sorbi la aromon de la ingrediencoj. Ĉar ankaŭ la ŝelo estas uzata, gravas bone lavi ĉion antaŭe aŭ uzi organikajn produktojn tuj. Grandaj kruĉoj taŭgas kiel ujoj, sed grandaj masonvazoj (superbazaro) ankaŭ aspektas bonege kiam ili estas plenigitaj per bela detox-akvo.
La (rafinita) klasikaĵo: detox-akvo kun kukumo
Kukuma akvo aŭ la deviga tranĉaĵo de citrono en glaso estas, se vi volas, inter la plej malnovaj detox-akvaj receptoj. Kune kun kalko kaj zingibro, la du vitaminaj bomboj rezultigas revigligan kombinaĵon.
- Tranĉaĵoj de kukumo (duono de kukumo/litro)
- Citronaj tranĉaĵoj (duono de citrono/litro)
- Tranĉaĵoj de kalko (duono de kalko/litro)
- Zingibrotranĉaĵoj (dikfingrograndeco/litro)
Post Manĝaĵo - Zingibra Mento Detox Akvo
La manĝaĵo estis bonkora kaj via stomako sentas peza kaj ŝvela? En ĉi tiu kazo, Ginger Mint Detox Water estas la ĝusta elekto. Zingibro stimulas digeston kaj ankaŭ povas helpi kontraŭ naŭzo. Mento malstreĉas la intestajn muskolojn kaj funkcias bone kun ĉiuj abdomenaj plendoj, kiel flatulenco.
- Fajne tranĉu aŭ krampu la zingibron (4 cm/litro)
- Freŝaj mentofolioj (metu mane kaj frapu unufoje kun la alia por liberigi gustojn)
Sana Fraga Mojito
Vi sidas kun amikoj en la ĝardeno, la suno brilas kaj vi emas manĝi bongustan trinkaĵon. Tiam ĉi tiu detox-akvo estas perfekta alternativo al sukeraj kokteloj. Refreŝiga, nature dolĉa pro la beroj, kaj optike same kiel la originalo - vera okulfrapa.
- Kvaronigitaj fragoj (manpleno/litro)
- Citronaj tranĉaĵoj (duono de citrono/litro)
- Freŝaj mentofolioj (metu mane kaj frapu unufoje kun la alia por liberigi gustojn)
Orienta Ekspreso
Intertempe estas konata la verda, pika kuracplanto kun la bela kromnomo dezerta lilio. La suko de aloe vera ne nur helpas kun akraj brulvundoj sed ankaŭ malpezigas digestajn problemojn. La kurkuma spica kurkumo subtenas ĉi tiun efikon. Ĝi ankaŭ estas science pruvita levi viajn animojn. Ĉi tiu detox-akvo promesas rapidan malpeziĝon de stomakdoloroj kaj forigas malbonan humoron en grizaj, deprimaj tagoj.
- Tranĉu malfermitan folion de aloe vera
- Kurkumo aŭ kurkuma pulvoro (1 kulero/litro)
- repreni min
Ĉu temas pri jetlag, la tempoŝanĝo aŭ nur unu nokto de tro malmulte da dormo, ni ĉiuj scias tagojn, kiam estas malfacile leviĝi. Ĉi tie la kombinaĵo de rosmareno, bazilio kaj mento estas nesuperebla. Ĉi tiuj tri spicoj ne nur vigligas la menson, sed ankaŭ antaŭenigas koncentriĝon. Ĉi tiu detox-akvo provizas al ni multe da energio.
- Rametoj de rosmareno (2/litro)
- Folioj de bazilio (2 plenmanoj/litro)
- Freŝaj mentofolioj (metu mane kaj frapu unufoje kun la alia por liberigi gustojn)
Akvo de Bero de Goji por detox
La laŭmoda goji-bero jam delonge estas sur la lipoj de ĉiuj, sed nun ĝi ankaŭ eniras nian detoksan akvon. Ĝi enhavas vitaminojn, magnezion kaj zinkon kaj certigas, ke ĉel-damaĝaj liberaj radikaloj kombinas kun oksigeno kaj ne plu damaĝas. Tiel nia korpo restas freŝa kaj juna!
- Goji-beroj (2 kuleroj/litro)
- Freŝaj mentofolioj (metu mane kaj frapu unufoje kun la alia por liberigi gustojn)
Berobombo - freŝa akcelo danke al detox-akvo
Ŝata koloro? Tiam ĉi tiu recepto estas nur la afero. Post kelkaj horoj, la detox-akvo alprenis la grandan purpur-bluon de la beroj. Kaj ĉi tiuj ne nur enhavas valorajn substancojn, sed ankaŭ laŭdire havas kontraŭinflaman efikon.
- Mirtiloj aŭ mirteloj (manpleno/litro, freŝaj aŭ frostigitaj)
- Oranĝaj tranĉaĵoj (duono de oranĝo/litro)
