Manĝu ĝuste kiam vi havas febron – jen kiel ĝi funkcias

Kiam vi havas febron, ĝuste manĝi ankaŭ gravas por plifortigi vian imunsistemon. Multaj fluidoj kaj varmaj, vitamin-riĉaj manĝaĵoj estas la idealaj kombinaĵoj. La kurso de la malsano povas esti mildigita kaj mallongigita per taŭga dieto.

Manĝi kiam vi havas febron: kokida supo por korpo kaj animo

Por subteni la febran korpon, gravas, ke vi manĝu nenion. La ĝusta dieto plifortigas la korpon, plibonigas vian bonstaton kaj helpas vin refariĝi pli rapide. La imunsistemo povas esti subtenita per la ĝusta manĝaĵo. Ĉi tio malrapidigas la kurson de la malsano kaj eble mallongigas la daŭron de la febro.

• La klasikaĵo por ajna speco de malsanoj estas kokida supo. Hejme farita kun freŝa supo de kokido kaj valoraj herboj, ĝi gustumas plej bone varma. La supo estas uzata por hidratado kaj replenigas la salan ekvilibron de la korpo helpe de buljono.
• Diligenta helpanto en kazo de febro estas manĝaĵoj enhavantaj zinkon. La spurelemento troviĝas en fiŝoj, lakto, fromaĝo kaj avena faruno, ekzemple, kaj plifortigas la imunsistemon. Gravas preni ĝin ĝuste komence de malsano.
• Manĝaĵoj riĉaj en vitamino C estas konataj por forkapti liberajn radikalojn kaj helpas la korpon batali febron. Precipe alta kvanto de vitamino C troveblas en brokolo, paprikoj kaj citrusfruktoj. Kun du oranĝoj tage aŭ unu ruĝa pipro, la ĉiutaga bezono de vitamino C estas sufiĉe kovrita.
• Freŝa, malpeza manĝaĵo estas preferita de la plej multaj febraj pacientoj. Tamen, vi devas certigi, ke vi ankaŭ manĝas varmajn manĝaĵojn kiel supo aŭ teo. Varmo antaŭenigas sangan cirkuladon kaj havas ŝvitan efikon. Ĉi tio ĉesigas la infekton en kazo de malvarmo.

Aliaj febraj kuraciloj

Por replenigi la salon kaj fluidan ekvilibron de la korpo, gravas ne nur manĝi ĝuste dum la febro. Ni montros al vi pliajn konsiletojn, kiuj helpas kontraŭ febro.

• Kiam vi havas altan febron, via korpo ŝvitas kaj perdas multe da fluido. Tial vi devas trinki almenaŭ du litrojn tage. Krom akvo, taŭgaj trinkaĵoj inkluzivas fruktosukojn enhavantajn vitaminojn kaj herbajn teojn.
• Ne gravas, kiu subesta malsano estas la kaŭzo de la plialtiĝo de korpa temperaturo: la febro eble devos esti malaltigita por ne tro streĉi la korpon. Vi povas mezuri ĉi tion per klinika termometro. Medikamentoj kiel paracetamolo aŭ ibuprofeno estas rekomendindaj ĉi tie.
• Bonaj malnovaj bovidoj ankaŭ povas helpi malpliigi la febron.