John Myers
Komencu fasti semajnfine
FORMO RETE: Karesmo tradicie komenciĝas en Cindromerkredo. Kiam estas bona tempo komenci fastan semajnon?
d-ro Eduard Pesina: La malpeza tago, do la tago, en kiu oni reduktas la manĝaĵon kaj sin preparas por la fasta semajno, estas favora vendrede. Sekvas la efektiva komenco de fastado kun la fekado semajnfine, kaj estas pli da tempo kaj paco ebla.
FORMO: Fasto por laborantaj homoj - ĉu tio eblas aŭ ĉu vi rekomendas fari feriojn ĉiukaze?
d-ro Pesina: Vi nepre devus preni la tempon por trakti vian korpon kaj animon, senti viajn internajn impulsojn, kaj povi cedi al ili.
FORMO: Kio okazas al la korpo dum fastado?
d-ro Pesina: Estas transiro de la energiprovizo de ekstere al la provizado de la stokejoj ene. Kiel rezulto, la produktado de digestaj sukoj estas ĉesigita, kio rezultigas 30-procentan energiŝparon kaj signifas, ke la sento de malsato ne okazas.
Fastado helpas kontraŭ celulito
FORMO: Fasto faras vin pli bela - kio estas la sekreto de beleco?
d-ro Pesina: Vi donas al la korpo la ŝancon "purigi". Ĉiaspecaj kuŝejoj estas forigitaj per la ekskreciaj organoj. Ĉi tio inkluzivas la haŭton. Vi puriĝos ĝis la poroj, por tiel diri. Kaj tio devas esti vidita kiel "beleco de interne". De la sama maniero, celulito povas esti reduktita per ripeta fastado. Post ĉio, temas pri stokado de deponejoj.
FORMO: Dum fastado, oni manĝas nur likvan manĝaĵon. Fine, vi ofte pezas kelkajn funtojn malpli ol antaŭe. Ĉu fastado estas bona dieta programo?
d-ro Pesina: Ne! Perdo de pezo estas unu el la agrablaj konsekvencoj de semajno da fastado. Sed fastado nur pro ebla malpliigo de pezo maltrafas la ideon de terapia fastado.
Pli da bonfarto per fastado
FORMO: Kiajn pozitivajn influojn fastado havas sur la menso kaj bonfarto?
d-ro Pesina: Ĝi reprezentas turnopunkton en la tuta vivokuro. Reprenu vin por iom da tempo, aŭskultu vian internan memon, vivu per malpli, sen stimuloj, laboro kaj aliaj distraĵoj, kaj faru lokon por senti vin denove! Ĉi tio daŭre funkcias iom post la fasto.
FORMO: Virinoj aŭ viroj - kiuj fastas pli ofte?
d-ro Pesina: Mi pensas, ke virinoj faras tion pli ofte.
SHAPE: Kiu nepre devus rezigni rapide?
d-ro Pesina: Homoj, kiuj bezonas regule preni certajn medikamentojn, devus konsulti kuraciston antaŭe. Vi devas diferencigi inter "fastado por sanaj homoj" kaj "terapeŭtika fastado". Ĉi tio estas por homoj suferantaj de malsano, kiun fastado povas ŝanĝi. Vi devas fasti nur sub medicina superrigardo.
