John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 125 g Figpasto de la organika butiko
- 125 g Rostitaj muelitaj migdaloj
- 50 g Malhela aŭ tuta lakto-ĉokolado gutetoj
- 50 g Sekigita kokoso
- 50 g marcipano
- 1 tbsp mielo
- 3 tbsp Amaretto
- 20 g Kreskita amaranto
- 10 g Rizo Krispies
por ruliĝi:
- Kaba pulvoro aŭ Kaba fraga pulvoro
Instrukcioj
- Knedu la indikitajn ingrediencojn bone per viaj manoj. Formu juglandajn bulojn. Ĉi tio estas plej bone farita per malsekaj manoj. Poste rulu en Kaba pulvoro aŭ fraga pulvoro. Konservu la fruktojn en la fridujo. Ili daŭras ĉirkaŭ 3 semajnojn.
- La krevita amaranto kaj rizo krispies ankaŭ povas esti preterlasitaj. Sed tiam uzu nur 2 kulerojn da amaretto, alie la miksaĵo estos tro malseka. La figopasto aĉeteblas preta. Alternative, vi povas disŝiri sekigitajn molajn figojn en la manĝprocesilo.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 440kcalKarbonhidratoj: 36.8gProteino: 3.9gGraso: 22.5g
