in

Fajra Skewer kun Flankpladoj

5 el 3 voĉoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 2 personoj
kalorioj 211 kcal

ingrediencoj
 

  • 2 Fajraj broketoj à 170 g (ĉi tie: de la buĉisto) *)
  • 1 Cepo ĉ. 150 g
  • 2 Malgrandaj tomatoj
  • 2 tbsp oleo
  • 100 g Tomata pasto
  • 100 g Karea spica keĉupo
  • 100 ml lakto
  • 2 Randoj de kamparana pano

Instrukcioj
 

  • Senŝeligi la cepon kaj tranĉi en duono kruce. Lavu tomatojn. Fritu la fajrajn broketojn kun la cepduonoj kaj tomatoj en pato kun oleo (2 kuleroj). Forigu la cepduonojn kaj tomatojn post 5 - 6 minutoj kaj konservu ilin varmaj en la forno je 50 ° C. Daŭre fritu la fajrajn broketojn ĝis ili estas orbrunaj ambaŭflanke kaj ankaŭ konservu ilin varmaj en la forno. Enmetu tomatan keĉupon (100 g), karean spican keĉupon (100 g) kaj lakton (100 ml) en la paton kaj lasu iomete densiĝi je malalta temperaturo dum konstante moviĝante. Servu la fajrobrodon kun krompladoj (cepo duono, tomato kaj pano) kaj saŭco. *) Porkaĵo + varmaj paprikoj + varmaj spicoj

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 211kcalKarbonhidratoj: 4.1gProteino: 2.3gGraso: 20.8g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Ovo Fritita Rizo en Wok

Ĉinaj Dolĉaj kaj Acidej Nudeloj en Wok kun Koka Brusta Fileo kaj Ananaso