Madeline Adams
Trejnaj ekzercoj hejme ofertas bonan alternativon en tempoj de la korona krizo. Ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ estas aparte spacŝparaj.
Ĉi tiuj taŭgecaj ekzercoj por hejme estas la ideala alternativo al la gimnazio dum la korona krizo. La plej bona afero pri ĝi estas: La tuta korpo estas trejnita kaj apenaŭ necesas spaco por efektivigi la ekzercojn.
Taŭgeco hejme: kion vi bezonas?
Por povi regi efikan trejnadon en via hejmo, vi devus havi jogan aŭ taŭgecan maton. Ĉi tio ofertas agrablan komforton por certaj ekzercoj kaj protektas la genuojn.
Kiuj ekzercoj taŭgas por plenkorpa trejnado?
Por resti fizike kapabla kaj uzi la tutan korpon, plenkorpa trejnado taŭgas. Ĉi tio ŝparas tempon kaj la tuta korpo estas formita. Iuj programoj nun estas ofertitaj senpage pro Corona, kiu ofertas bonan plenkorpan trejnadon. Se vi preferas provi ĝin mem, ĉi tiuj ekzercoj povas esti ĝuste la afero por vi.
Taŭzaj ekzercoj por hejme: kion mi devas atenti?
Trejnaj ekzercoj hejme ofertas efikan alternativon al Corona tempoj kiam la gimnazio estas fermita. Sed ne gravas ĉu en la gimnazio aŭ hejme - ĉiam gravas certigi ekvilibran akvon dum trejnado. Ĉi tio gravas ne nur por la cirkulada sistemo, sed ankaŭ por la tuta korpo. Krome, kiam vi faras ekzercojn de taŭgeco sur viaj propraj kvar muroj, vi devas certigi, ke neniu meblo povas malhelpi la trejnadon kaj ke ne ekzistas risko de vundo.
