Emma Miller
Pipro estas unika legomo. Ĝi povas esti uzata en sendependaj pladoj kaj ankaŭ estas ideala suplemento. Se uzata ĝuste, ĝi pliigas imunecon kaj havas pozitivan efikon sur la nerva kaj digesta sistemoj.
Freŝaj paprikoj estas pli ol 90% akvo, sed la resto de ili estas karbonhidratoj, kiuj respondecas pri la plej multaj el iliaj kalorioj, kaj malgranda kvanto da proteino kaj graso.
La avantaĝoj de paprikoj
Dolĉa pipro enhavas ampleksan gamon de vitaminoj (vitaminoj B, folika acido, vitaminoj C, E, K, H kaj P), mikro- kaj makroelementoj. Pipro estas riĉa je kalio, kalcio, magnezio, natrio, sulfuro, fosforo, fero, kloro, mangano, kupro, molibdeno, zinko, fluoro kaj jodo.
Pipro estas malalta kaloria produkto, kun mezumo de ĉirkaŭ 25 kcal por 100 gramoj.
Utilaj propraĵoj de pipro
Vitaminoj A kaj C enhavitaj en paprikoj povas plifortigi imunecon, havi utilan efikon al la kresko de haroj kaj ungoj, plibonigi haŭtan kondiĉon kaj mukozojn kaj plibonigi la vidadon.
B-vitaminoj, kiuj estas vaste reprezentitaj en pipro, estas utilaj por sendormeco kaj memoro difekto, helpas batali streson kaj depresion, malpezigas edemon, estas utilaj por diabeto kaj malpezigas ĝeneralan lacecon.
Vitaminoj P kaj C plifortigos la murojn de sangaj glasoj kaj reduktos ilian permeablon, pro la alta enhavo de mikro- kaj makroelementoj, dorĉa pipro estas rekomendita por osteoporozo, malordoj de la sebaceaj kaj ŝvitglandoj, anemio, vitamino-manko kaj frua kalveco. .
Freŝa pipro ankaŭ:
- helpas pliigi imunecon;
- utilas kiel antaŭzorgo de kancero;
- plibonigas sangan komponadon;
- normaligas la apetiton kaj la digestan sistemon;
- subtenas vidan akrecon;
- normaligas sangopremon;
- helpas la funkciadon de la nerva sistemo, malpezigas depresion;
- plibonigas memoron.
Kiu ne devus manĝi paprikojn?
Kvankam la avantaĝoj de paprikoj estas nekontesteblaj, ili povas esti damaĝaj al iuj homoj. Ĉi tiu planto enhavas multajn esencajn oleojn kaj krudan fibron, kiuj povas kaŭzi pligravigon de iuj malsanoj:
- Malsanoj de la kardiovaskula sistemo
- Malsanoj de la tracto gastrointestinal
- Malordoj de la nerva sistemo
- Problemoj kun la genitourinary sistemo
Kiom da pipro vi povas manĝi tage?
Por akiri la ĉiutagan postulon de vitamino C, sufiĉas manĝi nur 40 gramojn da pipro tage. Kuracistoj ĝenerale ne malpermesas manĝi ĉi tiun sukan legomon - vi povas manĝi 2.3 aŭ 4 paprikojn tage.
