in

Fritita melongeno kun Tzatziki

5 el 7 voĉoj
Tuta Tempo 1 horo 30 minutoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 2 personoj
kalorioj 65 kcal

ingrediencoj
 

Por la tzatziki:

  • 200 g Kukumo
  • 200 g Greka jogurto 10% graso
  • 1 Ajlo-fasketoj
  • 1 salon

Por la melongeno:

  • 1 Melongenoj freŝaj
  • 1 Faruno
  • 1 oleo

Instrukcioj
 

  • Duonigu la kukumon, forigu la akvan internajn laborojn kaj fajne kradu, salu kaj drenu iomete en kribrilo. Poste miksi kun la jogurto, senŝeligi la ajlon, premu kaj aldonu al la jogurto. Sezonu per salo kaj lasu stari en la fridujo dum ĉirkaŭ 1 horo.
  • Tranĉu la lavitan melongenon en dikaj tranĉaĵoj de 1 cm. Polvumu la tranĉaĵojn per la faruno ambaŭflanke. Varmigu la oleon en pato kaj mallonge fritu la melongenajn tranĉaĵojn ambaŭflanke per meza varmego ĝis ili bruniĝos. Faru tion ĝis la tuta melongeno estas fritita.
  • Servu la melongenon kun la tzatziki.

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 65kcalKarbonhidratoj: 2.8gProteino: 1.9gGraso: 5.1g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Butera Kuko sur Folio

Ajvar Supo kun Freŝaj Paprikaj Pecoj