John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 Pomelo rozo
- 50 g Pinoj-nuksoj
- 4 tbsp Akacia mielo
- 2 pinĉu Cinamopulvoro
- 1,5 pinĉu Muelita koriandro
- 0,5 kuseneto Vanila sukero
- 1 splash Oranĝa likvoro
- 750 g Greka jogurto 10% graso
- 1 tbsp sukero
Instrukcioj
- Senŝeligi la grapfruktojn, forigu la blankan haŭton kaj tranĉu la grapfruktajn fileojn el la haŭto per akra tranĉilo.
- Rostu la pinnuksojn en ne-gluita pato ĝis ora bruno. (Atentu ne lasi ĝin mallumiĝi). Miksu la mielon kun la cinamo, koriandro kaj vanila sukero, zorge enmetu la pinajn nuksojn kaj grapfruktajn fileojn kaj rafini per oranĝa likvoro laŭdezire.
- Nun metu la jogurton en alian bovlon, movu ĝis glate kaj, laŭ via gusto, aldonu iom da sukero (ne tro multe) laŭguste.
- Tavolu la marinitajn grapfruktofileojn kaj la jogurton alterne en ornamajn glasojn kaj fridu ĝis preta por servi.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 172kcalKarbonhidratoj: 15.1gProteino: 3.8gGraso: 10.6g
