in

Greka Kaserolo kun Zucchini kaj Ŝafa Fromaĝo

5 el 6 voĉoj
Tuta Tempo 1 horo 5 minutoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 2 personoj
kalorioj 284 kcal

ingrediencoj
 

  • 7 Grandaj terpomoj, vaksecaj
  • salon
  • Oleo de olivo
  • 1 povas Senŝeligitaj tomatoj
  • Oregano
  • 2 Meza kukurbo
  • 250 g Fromaĝo de ŝafa lakto
  • 2 kapoj ajlo
  • 0,5 aron Freŝa mento
  • Nigra pipro, freŝe muelita
  • Dispremita ruĝa pipro, laŭvola

Instrukcioj
 

  • Antaŭvarmigu la fornon al 250 ° C. Senŝeligi la terpomojn kaj tranĉi en maldikaj tranĉaĵoj. Lavu la kukurbon kaj tranĉu en tranĉaĵoj. Purigu la senŝeligitajn tomatojn kaj spicu per salo kaj origano. Malgrande pisku la ŝafan fromaĝon, fajne krampu la ajlon kaj deŝiru la freŝajn mentofoliojn el la tigoj kaj haki malglate.
  • Salu la terpomojn kaj miksu bone kun kelkaj strekoj da olivoleo, verŝu en grandan forn-pladon. Disvastigu la purigitajn kaj spicitajn tomatojn supre. Verŝu la kukajn tranĉaĵojn sur la tomata saŭco, spicu per salo, pipro kaj aspergu per kelkaj gutoj da olivoleo.
  • Miksi la ŝaf-fromaĝon kun la raspita ajlo kaj la pikita mento kaj disvastigu malfikse sur la tranĉaĵoj de kukurbo. Verŝu sindone super olivoleo kaj pipro denove. Se vi ŝatas ĝin spica, vi povas disvastigi kapsiketojn aŭ Pul Biber sur la ŝafa fromaĝo.
  • Zorge fermu la fajrorezistan paton per aluminia folio kaj metu ĝin en la antaŭvarmigitan fornon sur la mezan relon. Baku dum ĉirkaŭ 45 ĝis 50 minutoj. Post 35 minutoj, forigu la aluminian folion kaj baku la kaserolon orflavan.
  • Servu kun freŝa pita pano aŭ baguette kaj tomata salato.

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 284kcalKarbonhidratoj: 0.8gProteino: 15.7gGraso: 24.1g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Raffaello Frambokuko

Pan Dish: La Vespermanĝo de Farmisto