John Myers
En la digesta vojo, ni distingas inter du specoj de intestaj bakterioj: la malutilaj, putraj bakterioj kaj la sanpropagandaj, amikaj bakterioj, kiuj ankaŭ estas konataj kiel probiotaj bakterioj.
Bonaj kaj malbonaj intestaj bakterioj
La intesta flaŭro aŭ la mikrobiomo estas hejmo al granda nombro kaj vario de malsamaj mikroorganismoj. Ĉi tiuj inkluzivas precipe bakteriojn kaj fungojn. Iuj bakterioj estas konsiderataj sufiĉe malutilaj, ekz. B. la putraj bakterioj. Aliaj estas identigitaj kiel utilaj, ekz. B. lactobacteria kaj bifidobacteria. La utilaj bakterioj estas referitaj kolektive kiel probiotaj bakterioj aŭ probiotikoj.
Laktobakterioj kiel Lactobacillus acidophilus ankaŭ superregas en la sana vagina flaŭro, kiu - se ĉeestas en sufiĉaj kvantoj - malhelpas la koloniigon de fungoj kaj povas tiel malhelpi vaginajn festinfektojn.
E. coli: Malbonaj intestaj bakterioj kreas toksajn substancojn
Malbonaj intestaj bakterioj, kiel putraj bakterioj (E. coli), malkonstruas proteinojn por produkti diversajn toksajn substancojn, inkluzive de indolo kaj skatolo.
Tiuj ĉi malbonodoraj substancoj donas al la feko ĝian tipan odoron, kaj ilia derivaĵo, indican, troviĝas en ŝvito kaj urino, kiuj odoras apenaŭ pli agrable. La odoro de niaj ekskrecioj sole indikas eblan miskoloniigon de niaj intestoj.
Ju pli senodora feko, ŝvito kaj urino estas, des pli perfekte funkcias nia digestado, des pli pura estas nia digesta sistemo, kaj des pli harmonie funkcias la mikroorganismoj en niaj intestoj.
Laktobakterioj: Amikaj intestbakterioj konservas la ekvilibron
La amikaj laktobakterioj ĉefe produktas laktan acidon, sed ankaŭ acetacidon, digestigajn enzimojn kaj vitaminojn. Tiuj kiuj produktas laktan acidon estas konataj kiel laktobakterioj kaj bifidobakterioj. La du plej konataj kaj plej gravaj tipoj estas Lactobacillus acidophilus kaj Bifidobacterium Bifidus.
Laktobakterioj kaj bifidobakterioj estas la naturaj kontraŭuloj de koliformaj bakterioj kaj tenas la intestan medion en ekvilibro. Oni parolas pri ideala proporcio de la bakteriaj trostreĉoj kiam la utilaj bakterioj superregas en la dika intesto kun 85 procentoj.
En tia kazo, la ĉeesto de putraj bakterioj je 15 procentoj ne estas tiel tragika kiel ĝi povas esti tenita sub kontrolo de la utilaj bakterioj.
Laktobakterioj por sana digesto
La sanpropagandaj intestaj bakterioj produktas interalie digestigajn enzimojn. Do ili helpas konservi la sanajn digestajn funkciojn de la korpo, samtempe limigante la aktivecon de la putraj bakterioj.
Se ĉi tiuj bakterioj, kiuj estas pozitivaj por ni, mankas aŭ nur ĉeestas en nesufiĉaj kvantoj, la provizita manĝaĵo ne povas esti ĝuste digestita.
Nekomplete digestita manĝaĵo, tamen, "ŝtopiĝas" en la intestoj kaj ofertas al la malutilaj putraj bakterioj komfortan lokon por vivi. Ili malrapide putriĝas la nedigestitajn partiklojn.
Ĉi tio kreas malagrablan odorajn kaj foje tre toksajn gasojn. Sed ĝuste ĉi tiuj gasoj povas kaŭzi aliajn simptomojn, kiuj preskaŭ neniam estas asociitaj kun malekvilibra intesta flaŭro aŭ intesto bezonanta rehabilitadon.
Ĉi tio inkluzivas, ekzemple, disvastigajn sentojn en la kapo, elĉerpiĝon, mallaŭtecon, koncentriĝajn problemojn kaj multajn pli. Se flatuleco ne estas riparita, oni scias, ke ĝi povas konduki al la tiel nomata Roemheld-sindromo, kiu manifestiĝas kiel kordoloro, sed ĝia kaŭzo fakte kuŝas en la intestoj.
Kiam estas konsilinde konstrui la intestan flaŭron?
Ekvilibra intesta flaŭro en kiu la rilatumo inter E. coli kaj laktobakterio estas do ege dezirinda pro diversaj kialoj. Bedaŭrinde, utilaj intestaj bakterioj estas tre sentemaj. Ili povas esti influitaj kaj bedaŭrinde malpliigitaj de multaj malsamaj faktoroj.
Ĉi tio inkluzivas acidiĝon de la korpo, prenadon de certaj medikamentoj (ekz. antibiotikoj), kelkajn vakcinadojn, troan psikologian kaj mensan streson, alkoholan konsumon, malmulte da dormo ktp.
Kiam estas konsilinde konstrui la vaginan flaŭron?
Multaj virinoj suferas de la konstanta ripetiĝo de feĉaj infektoj en la vagino. La kialo estas reduktita aktiveco kaj tiel reduktita rezisto de la vagina flaŭro. La vagino normale devus havi pH de 3.8 ĝis 4.4.
Tia malalta pH estas tro acida eĉ por acid-amantaj fungoj. Se nun la pH-valoro de la vagino – pro diversaj influoj tiaj. malbona dieto, antibiotikoj, streso, troiga higieno, ktp. – pliiĝas (ekz. al 5 aŭ pli), la medio fariĝas malkomforta por la sana vagina flaŭro unuflanke sed tre alloga por fungoj aliflanke, kaj tiel la lastaj instaliĝas.
Funga infekto estas favorata se la paciento konsumas multe da izolitaj karbonhidratoj kiel sukero kaj blankaj farunaj produktoj kaj samtempe manĝas nur manĝaĵon, kiu estas malbone riĉa je esencaj substancoj. Kompreneble, la supre menciitaj faktoroj (antibiotikoj, streso, ktp., aŭ eĉ malvarmo) ankaŭ povas deĉenigi aŭ antaŭenigi malĝustan koloniigon de la vagina flaŭro.
Por konservi la vaginan flaŭron acida, la vagino ankaŭ devas esti provizita per laktacidaj bakterioj dum prenado de antibiotikoj.
La optimuma komenco por la provizado de utilaj bakterioj (laktobakterioj) estas en la mezo de la kurso de antibiotikoj. Tamen oni devas memori, ke la partnero ankaŭ devas partopreni kontraŭfunga traktado (sen sukero kaj alkala dieto, disvolviĝo de la intesta flaŭro) por atingi longdaŭran sukceson kaj malhelpi konstantajn recidivojn.
Bifidobakterioj: Kiel Utilaj Intestaj Bakterioj Povas Helpi Trofruajn Bebojn
Kiel komuna studo de la Germana Instituto pri Homa Nutrado Potsdam-Rehbrücke (DIfE) kaj la Kliniko Ernst von Bergmann en Potsdamo montras, infanoj naskitaj trofrue prosperas pli bone se ili prenas probiotikajn bifidobakteriojn (Bifidobacterium lactis) aldone al sia manĝaĵo.
Antaŭtempaj beboj, kiuj devis esti traktitaj per antibiotikoj pro infekto, povus esti nutritaj nature pli frue kun la helpo de la probiotaj intestaj bakterioj kaj pli rapide plipeziĝis ol infanoj, kiuj ne ricevis la probiotikon.
Krome, la probiotiko plibonigis la defendon kontraŭ infekto de antaŭtempaj beboj.
