Emma Miller
Kukurbosemoj estas unu el la plej sanaj manĝaĵoj kaj foje estas kredititaj kun magiaj kvalitoj. Scienco kaj popola medicino konfirmis iliajn avantaĝojn kaj ankaŭ studis la damaĝon, kiun ĉi tiuj semoj povas kaŭzi. Antaŭ ol aldoni ilin al via dieto, vi devus ekscii, kio okazas se vi manĝas kukurbajn semojn ĉiutage. Ni eltrovu kiom da semoj vi povas manĝi sen damaĝi vian sanon.
Kiel kukurbaj semoj influas la korpon
Kukurbosemoj enhavas grandan nombron da nutraĵoj, kio faras ilin nemalhavebla produkto, kiu havas pozitivan efikon sur ostoj, artikoj kaj la nerva sistemo, kaj plifortigas la imunsistemon. Ĉi tio estas atingita pro la ĉeesto de granda kvanto da zinko. Manpleno da semoj enhavas ĝis 70% de la ĉiutaga valoro de zinko. Danke al ĉi tio, kukurbaj semoj helpas malhelpi osteoporozon kaj inflamon en la artikoj. Ili ankaŭ povas purigi sangajn glasojn de malbona kolesterolo kaj normaligi digeston.
Ĉiu greno enhavas kalcion, kalion, fosforon, magnezion kaj manganon. Danke al ĉi tiuj substancoj, vi povas facile restarigi la sanon de viaj haroj kaj ungoj. Regula konsumo de kukurbaj semoj ankaŭ plibonigos la haŭtan kondiĉon. Pro granda kvanto da graso, 35-40% de la konsisto de ĉiu semo, vi povas forigi flokan haŭton kaj riĉigi la korpon per nesaturitaj, saturitaj kaj polinesaturitaj grasaj acidoj.
Kiaj malsanoj estas traktataj per kukurbaj semoj - ĉi tiu demando ofte estas demandata de tiuj, kiuj volas malhelpi la aperon de aĝaj patologioj. Manpleno da semoj povas solvi multajn problemojn en la korpo danke al magnezio. Ĉi tiu volumeno de grajnoj enhavas ĉiutagan dozon de la substanco.
Magnezio havas pozitivan efikon sur la sano de ostoj, dentoj kaj muskoloj, povas normaligi sangopremon kaj plibonigi ĝeneralan sanon. Krome, kukurbaj semoj povas funkcii kiel natura koleretika agento, kaj ili estas uzataj por malhelpi parazitojn.
Kial kukurbaj semoj estas malutilaj?
Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj kaj riĉa vitamina komponado, kukurbaj semoj povas esti malutilaj al la korpo. Kial kukurbaj semoj estas malutilaj? Por tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĉi tiu produkto estas danĝera pro sia kaloria enhavo. 100 gramoj da semoj enhavas 446 kilokaloriojn. Se ili fariĝas aldono al la ĉefaj manĝoj, estas facile troigi ĝin per kalorioj kaj akiri la kontraŭan efikon.
Krome, semoj povas kaŭzi la sekvan damaĝon al la korpo
- damaĝo al la denta emajlo se la ŝelo estas senzorge mordita;
- granda kvanto da salo povas konduki al komunaj problemoj;
- kukurbaj semoj estas kontraŭindikataj se vi havas ulceron, hepatan malsanon aŭ altan acidecon.
Por eviti sanproblemojn, vi devas scii, kio estas la ĉiutaga provizo de kukurbaj semoj. Do, vi povas manĝi ĝis 50 gramojn da semoj tage. Ĉi tiu estas la kvanto por plenkreskulo. Plej bone estas manĝi semojn matene sur malplena stomako kun glaso da akvo. En ĉi tiu kazo, ili devus esti krudaj. Ankaŭ, la respondo al la demando pri kiom da grajnoj vi povas manĝi sen damaĝi vian sanon estas 100 gramoj aŭ 40 grajnoj samtempe.
