John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 3 Ovoj de libera gamo
- 1 Ruĝa kapsiketo
- 1 tbsp Freŝe pikita ceboleto
- 4 tranĉaĵon Blanka pano
- Pipro el la muelilo
- Fleur de Sel mara salo
- Oleo de olivo
Instrukcioj
- Korpi la kapsikon kaj haki fajne. (Se vi volas ĝin vere spica, lasu la semojn enen) Batu ovojn kun kapsiketo kaj spicu per salo kaj pipro.
- Varmigu la olivan oleon en pato. Turnu la blankajn pano-tranĉaĵojn en la miksaĵo de ovo-kapsiketo ĝis ili estas tute trempitaj per ovo. Poste fritu en la pato ĝis ora bruna.
- Forigu el la pato, aspergu per la pikita ceboleto, servu kaj ĝuu.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 214kcalKarbonhidratoj: 38.8gProteino: 7.3gGraso: 3g
