Pliigi Hemoglobinan Nivelojn: La Plej Bonaj Hejmaj Rimedoj kaj Konsiloj

Pliigu hemoglobinon per celita nutrado

Hemoglobino estas fer-stoka proteino en ruĝaj globuloj kaj ebligas oksigenan transporton en la sango. Se via hemoglobina nivelo en la sango estas tro malalta, vi sentos vin malforta, laca kaj senkapabla. Vi povas altigi viajn hemoglobinajn nivelojn nature per simplaj hejmaj kuraciloj. Dieto ludas gravan rolon en ĉi tio.

• Vitamino C: La korpo bezonas vitaminon C, interalie, por povi sorbi feron, kaj fero siavice influas la hemoglobinon. Manĝaĵoj altaj en vitamino C inkluzivas ne nur citrusajn fruktojn kiel oranĝojn, pomelojn kaj citronojn, sed ankaŭ papajon kaj fragojn. Kiam temas pri legomoj, vi devus uzi paprikojn, tomatojn, brokolo kaj spinacon.
• Viando kaj marmanĝaĵo: Karno estas bonega fonto de fero, ne nur ruĝa sed ankaŭ blanka viando. Mituloj kaj ostroj, same kiel certaj specoj de fiŝoj kiel tinuso, anariko, salmo kaj sardinoj ankaŭ pliigas viajn hemoglobinajn nivelojn. tinuso, anariko, ostroj, salmoj kaj sardinoj
• Cerealoj kaj guŝoj: Faboj, kikeroj, pizoj kaj lentoj estas riĉaj je fero. Aliaj bonaj fontoj de fero estas tritiko, milio kaj aveno.
• Legomoj: Iuj legomoj ne nur provizas vitaminon C sed ankaŭ feron. Ĉi tiuj inkluzivas foliajn legomojn kiel la menciitan spinacon aŭ kardon. Niaj prapatroj manĝis beton kiam ili volis plibonigi sian sangon. Cetere, terpomoj kaj batatoj ankaŭ estas bonaj fontoj de fero.