Malalt-karbohidrataj Fritoj Faritaj el Jerusalema Artiŝoko

by John Myers Julio 15, 2021, 11: 10 am

5 el 5 voĉoj

Tuta Tempo 30

Kurso vespermanĝo

kuirado Eŭropa

Servoj personoj

kalorioj 142 kcal

Enhavo show

ingrediencoj

500 g Jerusalema artiŝoko freŝa
3 tbsp Kolza oleo
salon
Dolĉa papriko

Instrukcioj

Antaŭvarmigu la fornon al 200 ° C
Senŝeligi la legomojn
Duonigu la legomojn kaj tranĉu ilin en francgrandajn plumojn, se vi preferas pli dikaj, tranĉu ilin pli dikaj kaj se vi ŝatas pli maldikajn, pli maldikajn 🙂
Metu la oleitajn kaj spicitajn legomajn bastonojn sur bakplaton kun pergamena papero
Kaj fritu ĉe 200 ° C ventumilan fornon sur unu el la supraj reloj dum 15 minutoj
Poste rostu dum aliaj 5 minutoj sur la kradofunkcio
sezono denove se necese - farita 🙂

Pinĉa Recepto Presita Recepto

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 142kcalKarbonhidratoj: 3.5gProteino: 2.1gGraso: 13.4g

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.