John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 6 Envolvas
- 500 g Miksa pikita viando
- 1 povas Maizo
- 1 povas Renaj faboj
- 0,5 Zucchini
- 2 karotoj
- 8 fungoj
- 1 cepo
- 1 Deklo de ajlo
- 1 Tomata pasto
- 1 L Tomata pureo
- 1 L Paprika, kareo, italaj spicoj, salo, pipro, balzama vinagro
- 200 g Acidkremo
- 200 g Disa fromaĝo / gratina fromaĝo
Instrukcioj
- Unue vi tranĉas la cepon en tre malgrandajn kubojn kaj vaporigas ilin kune kun la premita ajlo. Certigu, ke ĝi ne fariĝas tro bruna. Poste vi tuj aldonas la pikitan viandon kaj fritu ĝin bone.
- Kiam la pikita viando estas fritita, aldonu la tomatan paston kaj poste la tomatan pureon. Fine mi spicas per iom da papriko, kareo, italaj spicoj, salo, pipro kaj iom da balzama vinagro.
- En la sekva paŝo, aldonu la fabojn kaj maizon al la saŭco kaj lasu ĝin bone boli.
- Dume, tranĉu la karotojn, kukurbojn kaj fungojn en malgrandajn pecojn, metu en bovlon kaj miksu bone.
- Vi nun povas komenci tavoligi. Unue vi metas iom da saŭco, poste 2 tutajn volvaĵojn kaj poste la tranĉitajn legomojn en la bakujon. Poste denove saŭco, pakaĵoj kaj legomoj. Vi povas ripeti ĉi tion ĝis la bakujo pleniĝos. Certigu, ke vi finas per saŭco. Fine distribuu la acidkremon sur la lasta tavolo de saŭco, metu la fromaĝon supre kaj baku en la forno ĉirkaŭ 180 ° dum 20 minutoj.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 242kcalKarbonhidratoj: 0.7gProteino: 14.6gGraso: 20.3g
