John Myers
Mikronutraĵoj kiel vitaminoj, mineraloj kaj oligoelementoj plenumas sennombrajn esencajn taskojn en nia korpo ĉirkaŭ la horloĝo. Aparte grava tasko estas la riparo kaj prizorgado de la DNA, kiu certigas sanan novan ĉelformadon.
Kion via domo havas en komuna kun via korpo
Kion vi faras se vi gajnas 1,000 eŭrojn ĉiumonate dum multaj jaroj, sed vi vere bezonas 1,500 eŭrojn?
Tre simple: Vi pagas la pagon por via domo, ĉar vi ne volas loĝi sub la sekva ponto.
Vi ankaŭ pagas la elektrofakturon ĉar kandeloj ne estas multe pli malmultekostaj. La akva fakturo ankaŭ estas prioritato ĉar vi ne emas plaŭdi inter la orfiŝoj. Sed ĝi ne sufiĉas por multe pli. Kio okazas?
Ne multe en la unuaj jaroj. Ĉio estas en ordo. Tamen en iu momento via tegmento subite ekfluas, la kaheloj en la banĉambro falas de sur la muro, la gipso en la kuirejo senŝeliĝas kaj, pro manko de gazontondilo, via antaŭkorto jam delonge estas metro-alta densejo.
Via domo disfalas pli kaj pli. Dum multaj jaroj vi neis al ĝi ĉiujn zorgojn, riparojn kaj investojn, kiujn ĝi bezonis. Iam, tamen, vi devos alfronti la sekvojn de viaj jaroj da neglektemo...
Via korpo estas kiel via domo. Se vi nur provizas vian korpon per malabundaj kvantoj da mikronutraĵoj - pro malbona nutrado kaj nesana vivstilo - sed ĝi bezonas multe pli, ĝi devas agordi prioritatojn.
La disponeblaj mikronutraĵoj estas asignitaj al la taskoj kaj organoj, kiuj estas akre necesaj por postvivado, kaj ĉiuj aliaj korpaj funkcioj, kiuj ne rekte rilatas al supervivo, finiĝas en la atendolisto provizore.
Kompreneble, ĉi tiuj "aliaj korpaj funkcioj" ne estas malpli gravaj. Se ili estas neglektitaj de tempo al tempo, ili eble ne kaŭzas ajnan damaĝon.
Sed se vi faras ĉi tion dum multaj jaroj kaj senĉese nutras la "malpli gravajn" korpaj funkcioj per nur etaj kvantoj da mikronutraĵoj, baldaŭ aŭ malfrue seriozaj sanproblemoj disvolviĝos.
Mikronutraĵoj ne povas esti formitaj de la korpo
Bedaŭrinde, la homa korpo ne povas produkti la tre bezonatajn vitaminojn (almenaŭ la plimulton de ili) kaj mineralojn per si mem. Do se ili ne estas provizitaj al li de ekstere, tiam li ne havas eĉ la plej malgrandan eblecon kompensi ĉi tiun mankon.
Via tegmento ne povas rapide rekovri sin mem, kaj novaj kaheloj ne aperos sur la muroj de via kaduka banĉambro kvazaŭ per magio. Vi mem devas esti aktiva, nome aĉeti tegolojn kaj dungi bandon da metiistoj.
La senfinaj taskoj de mikronutraĵoj
Vitaminoj kaj mineraloj havas senfinajn taskojn en niaj korpoj. Ili protektas ĝin en formo de antioksidantoj kontraŭ invadantoj kiel bakterioj, parazitoj, fungoj, mediaj toksinoj, kaj multe pli (ekz. vitamino C kaj vitamino E). Ili estas uzataj kiel konstrubriketoj (ekz. fero por sangoformado, kalcio por ostoformado).
Ili stabiligas niajn nervojn (ekz. B-vitaminoj). Ili estas implikitaj en la plej multaj korpaj funkcioj (ekz. vitamino K en sangokoaguliĝo), kaj ĉiuj metabolaj procezoj estus nepenseblaj sen mikronutraĵoj. Vitamino C sole estas aktiva partoprenanto en 15,000 metabolaj procezoj.
Mikronutraĵoj monitoras kaj riparas DNA
Tamen, ege grava tasko de mikronutraĵoj estas la prizorgado kaj riparo de DNA. Bedaŭrinde, kiam ekzistas mikronutra manko, ĉi tiu tasko estas neglektita.
Se vi hazarde konfuzas vian fingron kun la ligno dum hakado de lignon, tiam estas absolute esenca por la postvivado, ke la sangofluo estas ĉesigita, ke invadaj ĝermoj estas detruitaj, ke nervoj kaj koro trankviliĝu denove ktp.
Ĉiuj mikronutraĵoj, kiuj estas necesaj por ĉi tio, estas ekspeditaj al la sceno de la ago haste. Estas kompreneble, ke en tia kazo neniu pensas pri la bontenado de la DNA. Nun vi ne tranĉas vian fingron ĉiutage.
Kun la hodiaŭa dieto tamen tiom malgrandaj kvantoj da mikronutraĵoj eniras la korpon, ke ili tute ne sufiĉas por ĉiutaga laboro en la organismo, eĉ sen sangavidaj eventoj.
La prizorgado de la DNA estas tiel plurfoje prokrastita. Tamen, se la DNA jam ne estas konvene monitorita, DNA-difektoj ne plu estos detektitaj.
Misa DNA, siavice, pliigas la riskon de kancero, akcelas la maljuniĝan procezon kaj kondukas al neŭrodegeneraj malsanoj kiel Alzheimer aŭ Parkinson.
Mikronutraj mankoj igas DNA vundebla
Estas konate, ke tiel nomataj genotoksinoj kiel kemiaĵoj, UV-lumo aŭ Rentgenradioj havas mutagenan efikon, tio estas, ili povas ekigi difektojn en nia DNA.
Tial ni laŭeble evitas kemiaĵojn, uzas sunkremon somere, kaj nur faras rentgenradiojn se ne ekzistas alia elekto.
Bedaŭrinde, ni malofte pensas, ke la nutraj mankoj, kiujn ni ĉiutage trudas al niaj korpoj pro nenatura vivstilo, povas kaŭzi damaĝon al nia DNA same malbona kiel kemiaĵoj kaj iuj specoj de radiado.
Tamen, kiam nia DNA jam estas difektita de niaj memkulpaj nutraj mankoj, ĝi estas aparte vundebla al pliaj atakoj de la genotoksina tendaro.
Alivorte, tio signifas:
Se vi provizas vian korpon per sufiĉe da mikronutraĵoj, tiam ĝi povas trankvile forpuŝi la atakojn de kemiaĵoj, UV-lumo kaj aliaj mutagenaj aŭ karcinogenaj substancoj aŭ radiado.
Studo pruvas, ke mikronutra manko havas kancero-riskon
Lastatempa studo pruvis ĝuste ĉi tiujn ligojn. Grupo de kanceruloj kaj sana kontrolgrupo de Skandinavio kaj Italio estis dividitaj en tri grupojn depende de la grado de siaj DNA-difektoj.
La partoprenantoj kun la plej severa DNA-damaĝo havis 2.35 fojojn (Skandinavio) kaj 2.66 fojojn (Italio) pli grandan riskon de evoluigado de kancero ol la studaj partoprenantoj kun la malplej DNA-damaĝo.
Ne gravis kio finfine ekigis la DNA-difektojn (kemiaĵoj, radiado, nikotino, mediaj toksinoj, mikronutraj mankoj ktp.). Koncerne la pliigitan riskon de kancero, nur la amplekso de DNA-damaĝo estis grava.
Do ĉi tio signifas, ke mikronutraj mankoj portas la saman riskon de kancero kiel fumado, kemiaĵoj aŭ aliaj genotoksinoj.
La kutima dieto estas subnutrado
La deklaro, ke la hodiaŭa kutima dieto (eĉ se ĝi estas desegnita strikte laŭ la rekomendoj de iuj oficialaj fakuloj pri nutrado) provizas al vi taŭgan provizon de ĉiuj mikronutraĵoj estas sendube malmoderna.
Prefere, la supozeble science dokumentitaj rekomenditaj ĉiutagaj dozoj de vitaminoj, mineraloj kaj oligoelementoj urĝe devas esti reviziitaj por optimumigi la DNA-sanon (genoma stabileco) de la loĝantaro.
Ĉi tio estas la nura maniero efike malhelpi malsanojn kiel kancero, kardiovaskulajn problemojn, Alzheimer, kaj la antaŭtempan maljuniĝon.
Kion vi povas fari?
Do kion vi povas fari mem por eviti DNA-difektojn kaŭzitajn de mikronutraj mankoj, kiuj povas konduki al gravaj malsanoj? La dieto devas esti ŝanĝita tiel, ke la korpo estas ne nur sufiĉe provizita per ĉiuj mikronutraĵoj, sed tre bone.
Se la praktikado de sana dieto en la ĉiutaga vivo ne sukcesas, bone dozitaj kaj altkvalitaj nutraĵoj en kombinaĵo kun regula deacidiĝo kaj senvenenigo de la korpo estas la dua elekto.
Ĝi estas efika kaj malaltekosta metodo, kiun ĉiu povas uzi por protekti sin kontraŭ degeneraj malsanoj. Malsanoj kiuj estas kondukantaj la sansistemon de la industrilandoj en antaŭvideblan bankroton.
