John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
Por la pasto:
- 350 g Sekala faruno
- 350 g Faruno de tritiko
- 1 paketo Seka feĉo
- 2 kuseneto salon
- 500 ml Varma akvo
Instrukcioj
Por la pasto:
- Metu la farunon en bovlon.
- Aldonu la sekan feĉon kaj miksi.
- Aldonu salon kaj varman akvon kaj knedu ĉion bone.
- Lasu la paston leviĝi dum kelkaj horoj.
- Knedu la paston denove kaj metu en farunitan gisfera kaserolo.
- Polvumu la paston per iom da faruno kaj notu dufoje per la tranĉilo.
- Metu la poton kun la kovrilo en la antaŭvarmigitan fornon.
- Baku je 230 gradoj supre kaj malsupra varmego dum ĉirkaŭ 30 minutoj kun la kovrilo.
- Forigu la kovrilon kaj baku je 200 gradoj supre kaj malsupra varmego dum aliaj 20 minutoj sen la kovrilo.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 29kcalKarbonhidratoj: 3.2gProteino: 3.6gGraso: 0.2g
