Morusoj: Efekto kaj Ingrediencoj

La morusujo estas vera potenca frukto. Tamen, la sana kaj bongusta bero malofte troviĝas freŝa en Germanio. Ni resumis la efikon kaj ingrediencojn, kiujn ĝi havas por vi.

La efikaj ingrediencoj de la morusujo

Ĉu freŝa aŭ seka - la morusujo konvinkas per siaj sanaj ingrediencoj. La frukto estas konata al ni en tri specoj: nigraj, blankaj kaj ruĝaj morusoj. Ruĝaj kaj nigraj beroj havas la plej intensan guston.

• 25% de la bero konsistas el proteinoj. Ĉi tio estas vegeta proteino, kiu respondecas pri konstruado de muskolo.
• Morusoj enhavas 17 aminoacidojn, kiel ekzemple leŭcino kaj lizino. Ĉi tiuj formas la antaŭulon de hormonoj kaj enzimoj, kreas proteinojn, kaj estas nemalhaveblaj por la imuna sistemo.
• Krome, la miraklobero enhavas multajn antioksidantojn, kiuj malrapidigas la maljuniĝon de la homa korpo.
• Vitaminoj C kaj E, kiuj estas gravaj por la homa korpo, troveblas en grandaj kvantoj en morusoj. Vitaminoj B1, B2 kaj B6, kiuj estas gravaj por haŭto, hararo kaj ostoj, ankaŭ ĉeestas en la frukto.
• Oligoelementoj kiel kupro, zinko, fosforo kaj fluoro estas fiksaj komponantoj de morusoj. La bero ankaŭ enhavas natrion, kalion kaj feron.
• La speciala afero pri morusujo estas, ke kiam ĝi estas sekigita, ne estas perdo de nutraĵoj dum stokado.

Efekto de morusujo sur la homa korpo

Morusoj havas pozitivan efikon sur la homa korpo. Diabetoj, atletoj kaj veganoj, precipe, povas profiti el la sanaj aktivaj ingrediencoj en morusoj.

• Sekundaraj plantaj aktivaj ingrediencoj estas precipe gravaj por tipo II-diabetoj. Ĉi tiuj havas sangan suker-regulan efikon. En la plej bona kazo, la fitokemiaĵoj enhavitaj en morusoj eĉ povas plibonigi la produktadon de insulino.
• Ĉar veganoj kaj vegetaranoj ofte suferas de fermanko, la morusujo povas provizi naturan fonton de fero. Ĉar la homa korpo ankaŭ bezonas kupron por malkodi feron enhavitan en planta materio, morusoj estas bona maniero provizi vian korpon per fero sen preni pliajn suplementojn.
• Morusoj estas idealaj por atletoj ĉar la substancoj enhavitaj en morusoj, kiel natrio kaj kalio, povas reguligi la fluidan ekvilibron en via korpo. La alta fera enhavo havas utilan efikon sur metabolo. La asparta kaj glutama acido ankaŭ subtenas oston kaj muskolkonstruadon.
• La sanaj ingrediencoj de la morusujo havas same pozitivan efikon sur la kardiovaskula sistemo kaj via urina vojo. Ĝi ankaŭ povas antaŭenigi digeston.
• Vi devus uzi morusojn, precipe se vi havas malvarmumon, ĉar la alta enhavo de vitamino C povas helpi la korpon resaniĝi.