John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 100 g Ostraj fungoj
- 1 Kalko
- 1 Kapsiketo freŝa
- 0,5 Ruĝa cepo
- 2 Ĉerizaj tomatoj
- 1 disko zingibro
- 1 kulero Koriandro foriras
- 3 Pinĉoj Bruna sukero
- 1 pinĉu salon
- ..
- 2 Manpleno Miksa salato
- Rostita maizo
Instrukcioj
- Purigu la fungojn kaj tranĉu en mordgrandajn pecojn. Tranĉi la cepon en maldikajn ringojn. Haki la kapsikon kaj zingibron. Tranĉu la tomatojn en tranĉaĵojn. Premu la kalkon.
- Metu ĉiujn ingrediencojn kun la koriandro, sukero kaj salo en bovlon (ne metalan bovlon) kaj lasu marinar en la fridujo dum 6 horoj.
- Drenu la stokon kaj servu sur miksita salato kun rostita maizo.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 120kcalKarbonhidratoj: 13.6gProteino: 4.7gGraso: 4.8g
