Enhavo
show
ingrediencoj
- 1,5 kg Selo de ŝafido, sur la osto
- 120 g Butero
- 80 g Blankaj pano kuboj
- 3 tbsp mustardo
- 4 tbsp Arbaraj herboj
- 300 g Papsikoj, zucchini, melongenoj, fungoj
- 1 cepo
- 1 tbsp Oleo de olivo
- Salo, pipro, ajlo, sukero
- 200 g Terpomoj
- Rosemary, freŝa
Instrukcioj
- Por la herbkrusto: haki la herbojn kaj miksi kun la mola butero, ajlo, blanka pano kaj mustardo.
- Mediteraneaj legomoj: varmigu olivan oleon en pato, saltu la cepon, aldonu la legomojn kaj boligu dum ĉirkaŭ 10 minutoj super meza varmego. Sezono al gusto kun spicoj.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 325kcalKarbonhidratoj: 13gProteino: 2.8gGraso: 29.4g