Enhavo
show
ingrediencoj
- 500 g Filo de porko
- 1 bovlo fungoj
- 1 aron Printempaj cepoj freŝaj
- Kuiritaj terpomoj
- Bifsteko pipro
- Butero por fritado
- Herba butero
- Pipro kaj salo
Instrukcioj
- Dividu la fileon en pecojn de 2 fingroj dikaj. Purigu la printempajn cepojn kaj tranĉu en pecojn. Tranĉu la terpomojn en tranĉaĵojn. Purigu kaj duonigu la fungojn.
Antaŭvarmigu la fornon al 100 °
- Fandi buteron en fera pato kaj bruligu la filetpecojn ĉiuflanke. Aldonu duonon de la printempocepoj kaj fritu mallonge. Sezonu per bifsteko-pipro, verŝu flokojn da herba butero super la fileon kaj kuiru dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Metu en la antaŭvarmigitan fornon.
- Fandi iom da butero en alia pato kaj friti la fungojn kun la ceteraj printempocepoj. Aldonu la terpomajn tranĉaĵojn, fritu kun ili. Pipro kaj salo.
- Prenu la fileon el la forno kaj servu kun la frititaj fungaj terpomoj. Kiel kromplado ni havis asparagojn kun holanda saŭco.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 159kcalKarbonhidratoj: 1.5gProteino: 20.3gGraso: 8g