John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 Kokaj kruroj
- salon
- Sekigita zingibro
- Nigra pipro el la muelejo
- Dolĉa paprika pulvoro
- Oranĝa oleo
- 500 g Asparagaj picoj
- 50 g Butero
- 2 tbsp Tuta tritika faruno
- 2 tbsp akvo
- Salpipro
- Freŝa petroselo
Instrukcioj
- Salu kaj piprigu bone la kokajn krurojn ambaŭflanke kaj metu en paton aŭ kaserolon, verŝu malavare per oranĝa oleo kaj metu en la fornon je 200 gradoj dum ĉirkaŭ 20 minutoj.
- Poste spicu per la paprika pulvoro kaj multe da zingibro (kiel ĉiuj ŝatas) kaj remetu ĝin en la fornon kaj daŭrigu kuiri je 180 gradoj dum ĉirkaŭ 30-45 minutoj. Poste ŝaltu la kradon denove dum 10 minutoj por fari la haŭton belan kaj kriskan ... ili estis super bakitaj.
Asparagaj pintoj en saŭco
- Asparagoj en saŭco ... poste lavu la petroselo, tranĉu en malgrandajn pecojn kaj miksu.
ornami
- Boligitaj terpomoj
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 371kcalKarbonhidratoj: 0.3gProteino: 0.3gGraso: 41.6g
