John Myers
Dieto ludas gravan rolon en acida reflua malsano. Malgrandaj manĝoj, malmulte da graso kaj sukero ne manĝas tro malfrue - ĉi tio protektas la stomakon kaj ezofago de pirozo.
La plej grava postulo por pirozo: estas pli bone manĝi kvar ĝis kvin malgrandajn manĝojn anstataŭ du aŭ tri grandajn. Do la stomako ne estas troŝarĝita. La tuŝitaj ne manĝu ion ajn ĉirkaŭ kvar horojn antaŭ enlitiĝo, por ke la plej granda parto de la manĝaĵo jam trapasis la stomakon antaŭ ol kuŝi.
Dolĉaj kaj tro grasaj manĝaĵoj ofte kondukas al simptomoj - malfavoraj estas ekzemple ĉokolado, salatoj kun majonezo aŭ grasa viando. Multaj specoj de brasiko, cepoj kaj ajlo ankaŭ estas sufiĉe irritaj kaj devas esti konsumitaj singarde. Aliflanke, proteino, ekzemple el laktaĵoj, blanka viando aŭ (laŭ individua toleremo) nuksoj, trankviligas la stomakon. Altfibraj manĝaĵoj kiel legomoj kaj tute-grenaj produktoj - sed ne tro krudaj - ankaŭ helpas digeston.
Manĝu iom dolĉa kaj acida
Malutilaj kvantoj de sukero ofte troviĝas en pretaj produktoj kiel fruktojogurto, pudingo kaj glaciaĵo. Blankfarunaj produktoj kiel kukoj aŭ malpezaj panbulkoj ankaŭ povas pligravigi la simptomojn de refluo. Avidoj pri bakaĵoj kaj dolĉaĵoj povas esti forpelitaj per amaraj gutoj: pluvetu sur la dorso de via mano, flaru - via apetito malaperis.
Singardemo ankaŭ estas postulata kun acidaj manĝaĵoj, ili havas irritan efikon sur la sentema mukoza membrano. Ĉi tio validas por acidaj fruktoj same kiel, ekzemple, kafo kaj sodo aŭ karbonigitaj nealkoholaĵoj. La situacio estas simila kun varmaj gustoj - kapsiketo aŭ krudaj cepoj, ekzemple, ne estas rekomenditaj por refluo.
Infuzaĵo de lino malpezigas acidon
Infuzaĵo de lino ofte helpas protekti la ezofago kaj stomakan mukozon. Metu 1 kuleron (ĉ. 10 g) da malpeza lino (ora lino) en tesaketon en taso, verŝu sur ĝin 150 ml da bolanta akvo kaj lasu ĝin ŝveliĝi dum 20 minutoj. Elpremu la tesakojn per kulereto kaj poste forigu. Trinku la iomete nuks-gustan infuzaĵon per malgrandaj glutoj dum la tuta tago. Freŝe muelita lino estas la plej efika por multaj homoj. La aplikaĵo devas etendi pli ol kvar ĝis ses semajnojn.
Acida protekta supo "KüKaLeiWa"
Ĉi tiu bieraĵo estas trinkita dum la tuta tago. Ĝi protektas la tegaĵon de la ezofago. Vi bezonas:
- 2 kulero da kuminaj semoj
- 2 mezgrandaj terpomoj, tranĉitaj en malglatajn pecojn
- 2 kuleretoj da lino
- 2 litroj da akvo
Metu ĉion kune en grandan kaserolo kaj kuiru dum 20 minutoj, poste streĉu, kaptante la likvaĵon. Konservu ĉi tiun bieraĵon - vi ricevas ĉirkaŭ unu kaj duonon de litroj - en malvarmeta loko kaj trinku ĝin varma ene de du tagoj je intervaloj de kelkaj horoj (varmigu ĉirkaŭ 150 ml ĉiufoje). Plej bone komenci per unu porcio 20 ĝis 30 minutojn antaŭ matenmanĝo. La aplikaĵo povas daŭri kvar ĝis ses semajnojn la unuan fojon kaj povas esti ripetita baldaŭ se necese.
Konsilo: kamomila rula kuraco
La kuracplanta kamomilo ankaŭ trankviligas la mukozon. Por tiel nomata rula kuraco, verŝu ĉirkaŭ 1 kulero da malfiksaj kamomilaj floroj kun 250 ml da bolanta akvo matene kaj lasu ilin trempi dum 10 minutoj. Poste trinku la teon sur malplena stomako kaj poste metu ĝin sur vian dorson, ambaŭflanke kaj sur vian stomakon dum 5 minutoj ĉiu. Faru ĉi tiun proceduron dum almenaŭ ok tagoj, prefere ĉiumatene dum du semajnoj.
