Ĝusta Nutrado En Gastrito

En la kazo de gastrito, la ĝusta dieto povas trankviligi la stomakon - kaj malpezigi malagrablajn simptomojn kiel stomaka doloro, naŭzo aŭ sento de pleneco. Gastrito estas inflama malsano de la stomaka mukozo, kiu povas esti kaj kronika kaj akra. Sed kiu dieto ĝuste helpas kun gastrito? Ni klarigas ĝin al vi.

Karakterizaĵoj kaj simptomoj: Kronika vs akra gastrito

Ĝenerale, oni distingas inter kronika kaj akra kurso de gastrito (ankaŭ: inflamo de la stomaka mukozo). Akuta gastrito kutime okazas subite. La mukoza membrano de la stomako reagas al stimulo kun troproduktado de stomaka acido. La sekvoj estas supra abdomena doloro, naŭzo, stomakkramfoj, perdo de apetito kaj/aŭ sento de pleneco. Kiel regulo, la simptomoj trankviliĝas per si mem post kelkaj tagoj. Depende de la severeco de gastrito, tamen, medikamento ankaŭ povas esti uzata. Se, aliflanke, ĉeestas kronika gastrito, la simptomoj daŭras pli longe. Estas tri malsamaj tipoj, ĉiu kun malsama kaŭzo:

• Tipo A: Ĉi tio estas ofte nomata aŭtoimuna gastrito. La imuna sistemo atakas la ĉelojn de la korpo en la stomaka mukozo. Estas aŭtoimun-mediaciita detruo de la gastra acido kaj internaj faktoro-produktantaj parietalaj ĉeloj.
• Tipo B: Kaŭzita de infekto kun la bakterio Helicobacter pylori, kiu reduktas la produktadon de stomaka muko. Kiel rezulto, la stomaka mukozo ne povas esti adekvate protektita kontraŭ la efikoj de stomaka acido.
• Tipo C: Malutilaj (kemiaj) noksoj kiel alkoholo, medikamento aŭ galrefluo estas la kaŭzo de tipo C gastrito.

Tuj kiam akra gastrito ne resaniĝas tute, ekzistas ebleco, ke ĝi iĝos kronika inflamo de la stomaka mukozo. La kromefikoj estas kutime multe malpli rimarkeblaj. Pirozo, milda naŭzo, malgravaj stomakdoloroj aŭ perdo de apetito okazas denove kaj denove en malsamaj tempoj. Eĉ se la simptomoj estas malpli prononcitaj ol kun akra gastrito, estas granda risko: la kontinua kolero de la stomaka muro de la tuŝita persono povas antaŭenigi stomakojn aŭ intestajn ulcerojn. Ĝi ankaŭ povas konduki al danĝera stomaka truado.

Kiel vi povas specife malhelpi gastriton?

Plejofte, gastrito resaniĝos per si mem. Se la koncernato prizorgas sian stomakon kaj sekvas sanan vivstilon, la ŝancoj de resaniĝo estas tre bonaj. Por malhelpi la stomakan mukozon denove malsaniĝi, la kaŭzoj devas esti kontraŭbatalitaj. Tiuj tuŝitaj devas ne nur fari ion por protekti la stomakan mukozon, ne, ili ankaŭ devus redukti streson, ekzemple. Ĉar gastrito ofte estas krio de helpo de la homa psiko.

Kio estas la ĝusta dieto por gastrito?

Tiuj tuŝitaj devas doni gravecon al stomaka dieto kaj ankaŭ eviti nikotinon, alkoholon kaj kafon. Ankaŭ estas pli bone ne manĝi grasajn, tre spicitajn aŭ varmajn manĝaĵojn. Ne ekzistas precizaj instrukcioj por la ĝusta dieto en la kazo de stomaka mukoza inflamo. Tamen, la manĝaĵo ne devas havi incitan efikon kaj ne devus aldone ŝarĝi la stomakon. La plej bona maniero por tiuj tuŝitaj malpezigi sian stomakon estas manĝi malpezan manĝaĵon facile digesteblan. Ĉi tiuj inkluzivas alt-karbonhidratajn, malaltajn proteinojn kaj malaltajn grasajn pladojn kaj ankaŭ vaporitajn legomojn, malgrasajn kokaĵojn, avenon aŭ mildajn fruktospecojn, kiuj ne estas tre acidaj. Manĝoj devas esti milde spicitaj kaj, se eble, manĝi en pli malgrandaj partoj dum la tuta tago.

Kiajn nutraĵojn la korpo bezonas en gastrito?

Plej bone estas eviti preni medikamentojn (ekz. kontraŭ stomaka acido). Pli bone estas certigi, ke vi havas sufiĉan konsumon de diversaj vitaminoj kaj esencaj substancoj - por protekti vian stomakon kaj vian stomakan mukozon. Grava estas ekzemple:

• zinko
• vitamino C
• seleno
• acido pantoténico

Pli da nutrado kaj vivkonsiloj por gastrito

• Freŝa kuirarto: Ĉiam preparu vian manĝaĵon freŝa kaj evitu pretajn manĝojn. Ĉi tiuj kutime enhavas kaŝitan sukeron, grason aŭ salon.
• Prenu vian tempon: Ĝuu vian manĝaĵon kaj prenu vian tempon kun ĝi. Festu ankaŭ kuiradon.
• Antioksidantoj: Manĝu manĝaĵojn riĉajn je antioksidantoj. Ĉi tio inkluzivas multajn specojn de legomoj kaj fruktoj. Tre rekomendinda: brokolo.
• Evitu laktaĵojn: Kvankam lakto povas provizore malpezigi simptomojn, ĝi ankaŭ pliigas la produktadon de stomaka acido.
• Streso-administrado: Ĉiu, kiu havis severan privatan aŭ profesian streson, kiu daŭris dum longa tempo, devus provi eviti ĝin. Pensu pri via sano.
• Ekzercado: Por plibonigi ĝeneralan sanon, integru mallongajn promenojn en vian ĉiutagan vivon kaj/aŭ sportajn agadojn.
• Eviti medikamentojn: Pilolo por kapdoloroj? ne devas