John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 450 g Frostigitaj spinacaj folioj
- 1 ovo
- 100 g Rallita fromaĝo
- 1 tbsp Ŝaŭmkremo
- 250 g Puffpasto - fridigita breto
- Salo, pipro, faruno
- 1 Ovo de yema
Instrukcioj
- Degelu spinacojn kaj premu seke, knedu kun ovo, fromaĝo kaj kremo kaj spicu
- Etendu la folieton, brosu per ovoflavo, disvastigu la spian plenigaĵon supre, lasu 1 ĝis 2 cm randon.
- Ruligu la paston, pinĉu la rulaĵon kun ovoalbumoj kaj tranĉu en ĉ. 3 cm dikaj tranĉaĵoj
- Baku en varma forno je 180 ° C sur la 2-a rako de la fundo dum ĉirkaŭ 15 minutoj kaj poste lasu malvarmigi en la forno dum aliaj 5 minutoj.
- KONSILETO 5: Vi ankaŭ povas anstataŭigi la senton individue. Mi ĵus havis ŝinkokubojn kun kremfromaĝo - ĝi estis absoluta sukceso! Miaj infanoj amas ĉi tiun helikon, kiu ankaŭ estas ideala por manĝetoj en la lernejo!
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 35kcalKarbonhidratoj: 0.7gProteino: 2.9gGraso: 2g
