Quark kun Laktozo-Maltoleremo: Kiel Ĝui Ĝin Sen Laktozo

by Danielle Moore Septembro 2, 2022, 2: 39 ptmĝisdatigita Oktobro 30, 2022, 11: 53 am

Kvarko - Ĉu vi povas manĝi ĝin se vi estas netolerema al laktozo?

Se vi estas netolerema al laktozo, estas pli bone sin deteni de manĝaĵoj, kiuj havas laktozan valoron de pli ol 1 gramo por 100 gramoj. Tamen ĉi tio estas nur gvidlinio. Povas esti, ke vi ankaŭ toleras manĝaĵojn kun pli da laktozo - aŭ ke vi devas recurri al manĝaĵoj kun pli malalta valoro. Ĝenerale, manĝaĵo estas konsiderata sen laktozo se ĝi enhavas 0.1 gramojn da laktozo por 100 gramoj. Kvarko kondutas jene:

Ordinara kvarko havas laktozenhavon de ĉirkaŭ 2.7 ĝis 3.7 gramoj por 100 gramoj.
Depende de kiom forte vi reagas al la laktozo, vi toleros ĝin aŭ ne.
Se vi ne certas, vi ankaŭ povas trovi senlaktozan kvarkon en la superbazaro, kiun vi povas manĝi senhezite.

skribita de Danielle Moore

Do vi alteriĝis sur mia profilo. Eniru! Mi estas premiita kuiristo, ellaboranto de receptoj kaj kreinto de enhavo, kun diplomo pri administrado de sociaj amaskomunikiloj kaj persona nutrado. Mia pasio estas krei originalan enhavon, inkluzive de kuirlibroj, receptoj, manĝaĵoj, kampanjoj kaj kreaj pecoj por helpi markojn kaj entreprenistojn trovi sian unikan voĉon kaj vidan stilon. Mia fono en la nutraĵa industrio permesas al mi povi krei originalajn kaj novigajn receptojn.