John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 1,5 L Kokido buljono
- 3 Fileo de brusto de kokido
- 200 g karotoj
- 1 Porro
- 100 g rizo
- 1 malgranda Ladskatolo da faboj
- Salpipro
Instrukcioj
- Alportu la buljonon al bolado. Verŝu la brustan fileon kaj kuiru milde sur malalta fajro dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Poste forigu la brustan fileon kaj tranĉu en pecojn.
- Dume, lavu, senŝeligi kaj tranĉi la karotojn. Lavu la poreon kaj tranĉu en ringojn.
- Aldonu la rizon al la kokida buljono, boligu kaj kuiru kun streĉado per malalta fajro dum ĉirkaŭ 15 minutoj.
- Aldonu la hakitajn legomojn kaj fabojn kaj kuiru dum aliaj 5 minutoj sur malalta fajro.
- Aldonu la kokidon al la buljono sed ne varmigu ĝin plu. Sezonu la supon per salo kaj pipro. Anstataŭ rizo, nudeloj ankaŭ povas esti aldonitaj al la supo.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 9kcalKarbonhidratoj: 0.8gProteino: 0.4gGraso: 0.5g
