John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
Ruĝfrukta ĵeleo
- 300 ml Ruĝfrukta suko
- 50 g sukero
- 1 paketo Vanila sukero
- 450 g Bero-miksaĵo
- 25 g amelo
vanila kremo
- 0,5 Vanilo bastono
- 125 g Malalta grasa kvarko
- 30 g sukero
- 100 g kremo
- 2 tbsp Migdalaj bastonoj
- 8 Masonvazoj ĉ. 160 ml enhavo
Instrukcioj
- Metu la sukeron, vanilina sukero, 250 ml nektaron kaj 150 g berojn en grandan kaserolo kaj boligu. Miksi amelon kaj 50 ml nektaron. Verŝu en la bolantan fruktosukon miksaĵon dum vi moviĝas. Alportu al bolado, boligu dum 2-3 minutoj dum vi moviĝas, aldonu la ceterajn berojn kaj movu. Forigu el la forno kaj lasu malvarmigi iomete dum vi moviĝas foje. Disdonu inter la glasoj (ĉirkaŭ du trionoj plenaj) kaj fridu.
- Por la kremo, malfermu la vanilan bastonon laŭlonge kaj forskrapu la pulpon. Miksi la kvarkon kun la sukero kaj vanila pulpo bone. Vipi la kremon ĝis rigida kaj faldi en la quark. Disvastigu la kvarkon sur la glasojn kun la groŝoj kaj glatigu. Rosti la migdalajn bastonojn en la pato ĝis helbrunaj, lasu malvarmigi sur telero kaj aspergu sur la quark. Malvarmu la deserton kovritan ĝis preta por manĝi.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 155kcalKarbonhidratoj: 17.1gProteino: 4.5gGraso: 7.1g
