John Myers
Malordo en la intestoj povas esti la kaŭzo de reŭmata doloro en la artikoj. Studoj montras tion. Manĝi kontraŭinflaman dieton altan en fibro povas helpi malpezigi simptomojn.
La intesto estas unu el la plej ekscitaj organoj en nia korpo. Ĝi ne nur estas proksime ligita al la cerbo kaj imunsistemo, sed ĝi ankaŭ ludas rolon en reŭmataj artikaj malsanoj. La kialo de tio estas la intestaj bakterioj, la tiel nomata mikrobiomo. Ĉi tio ankaŭ klarigas, kial pacientoj kun kronikaj inflamaj intestaj malsanoj ofte suferas pro komunaj problemoj.
Kontraŭinflama dieto povas helpi kun reŭmatismo
Kion ni manĝas ankaŭ influas la artikojn - kaj reŭmatismoj povas uzi ĉi tion laŭcela maniero por signife redukti sian bezonon de medikamento. La recepto por sukceso estas multaj legomoj. Manĝi multe da porkaĵo, sukero, pano kaj bakaĵoj antaŭenigas inflamon en la korpo kaj devus ŝanĝi vian dieton. Tiel nomataj trans-grasoj en pretaj manĝoj, rapida manĝo kaj iuj bakaĵoj ankaŭ povas kontribui al inflamaj procezoj.
Trapenetrebla intesta baro komuna kaŭzo
Sciencistoj de la Universitata Hospitalo Erlangen malkovris, ke malordo en la intestoj povas esti la deirpunkto por reŭmataj plendoj en la artikoj - kaj ke ĉi tiuj povas esti specife influitaj de dieto. La tiel nomata intesta baro, speco de cemento inter la ĉeloj de la interna intesta muro, ofte estas perturbita ĉe reŭmatismaj pacientoj. Se ĉi tiu cemento fariĝas trapenetrebla, bakterioj povas penetri profunde en la intestan muron aŭ eĉ eniri la korpon. Bakterioj, kiuj penetras la intestan muron, vokas la imunsistemon en agado: imunĉeloj aktivas kaj batalas kontraŭ la invadantoj.
Artika inflamo kaŭzita de imunaj ĉeloj de la intesto
La interrompo de la intesta baro povas esti detektita en speciala kolonoskopio kun kontrastomedio. En bestaj eksperimentoj, la esploristoj poste trovis kolorkoditajn imunĉelojn el la intestoj en la artikoj. Ĉi tio pruvas la rektan rilaton: la imunaj ĉeloj migras al la artiko kaj kaŭzas inflamon tie. La sciencistoj ankaŭ povis montri, ke kiam la intesta baro denove estas sendifekta, ne plu estas imunĉeloj en la artiko.
La esploristoj suspektas, ke la bakterioj el la intesto povus esti tiom similaj al partoj de la homa korpo, ke la imunaj ĉeloj ne povas distingi inter la du. Tiamaniere, aŭtoimuna reago estas ekigita: la imunaj ĉeloj ne nur batalas kontraŭ la bakterioj de la intesto, sed ankaŭ atakas la histon en la korpo - kaj ĉi tio kondukas al inflamo en la artikoj.
Fibro por plifortigi la intestan baron
La Erlangen-sciencistoj specife traktis la intestojn de siaj pacientoj en la studa ambulatoripaciento. Por fari tion, ili donis al la mikrobiomo la ĝustan "nutraĵon" el kiu la bonaj intestaj bakterioj produktis mallongĉenajn grasajn acidojn, kiuj plibonigas la cementon por nia intesta muro kaj tiel plifortigas la intestan baron.
La ĝusta manĝaĵo por niaj intestaj bakterioj estas nedigesteblaj plantfibroj, pli konataj kiel krudaĵoj. Ili troviĝas en legomoj, salatoj, nuksoj, guŝoj, fruktoj kaj tute-grenaj produktoj.
Studu kun alta dozo de dieta fibro
Kadre de studo ĉe la Universitata Kliniko Erlangen, la subjektoj ricevis specialan trinkejon kun 30 gramoj da dieta fibro, do tutan ĉiutagan porcion en unu koncentrita porcio. Ĉi tiu alta dozo eblis nur danke al specialaj enzimoj kaj specifa bakado por la stangoj.
29 pacientoj en la studa ambulatoripaciento konsumis ĉi tiun fibran trinkejon dum 30 tagoj, krom siaj normalaj manĝoj. En la sangospecimenoj de la testpersonoj, la esploristoj detektis pliiĝon de mallongĉenaj grasacidoj kaj ankaŭ pliiĝon de "bonaj" intestaj bakterioj kiuj produktas tiajn grasacidojn. Kaj ili montris, ke la intesta baro efektive plifortiĝis.
