John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 400 g Vaksaj terpomoj
- 4 Malmolaj ovoj
- 6 Kornikoj pikloj
- 1 Pintaj paprikoj
- 100 g Dolĉa maizo enlatigita drenita
* por la vestado
- 100 g Jogurto
- 0,5 kuseneto Spicita Salo
- 1 kuseneto Glücks - spica florpreparo
- 1 pinĉu Espeleta pipro
Instrukcioj
- Tranĉu la terpomojn en malgrandajn kubojn aŭ en tranĉaĵojn. Tranĉu la ovojn tre malgrandaj. Tranĉu la kornikojn en tranĉaĵojn. Lavu la paprikojn, forigu la semojn kaj membranojn kaj poste tranĉu en malgrandajn pecojn.
- Metu la terpomojn, ovojn, kukumon, paprikon kaj maizon en bovlon kaj movu.
- Por la pansaĵo, miksu ĉiujn ingrediencojn kune. Poste aldonu ĉi tion al la bovlo kaj miksu.
- Nun metu la salaton en la fridujon kaj lasu ĝin trempi dum iom da tempo.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 69kcalKarbonhidratoj: 13.1gProteino: 2.4gGraso: 0.5g
