John Myers
Ayurveda medicino
Plej malfrue ĉar brilkoloraj Bollywood-filmoj fariĝis pli kaj pli popularaj ĉe ni, ni miras pri la graco de hindaj virinoj. Ili vivas laŭ Ayurveda medicino kaj varmigas sian metabolon en la jam varma klimato kun varmaj spicoj kiel zingibro, kapsiketo, pipro kaj kurkumo. La miksaĵo nomiĝas "Garam Masala". Se viando kaj kokaĵo estas spicitaj per ĝi, la korpo povas multe pli bone uzi la grason, kiun ĝi enhavas.
Ĝi fariĝas eĉ pli efika kiam la kuiristoj uzas la citrus-similajn fruktojn de la Cambogia arbo. Ĝia acida aromo bremsas malsatajn dolorojn. Malantaŭ ĉi tio estas la aktiva ingredienco HCA, hidroksicitrata acido, kiu reduktas la konvertiĝon de karbonhidratoj. Ni havas la sekigitan ŝelon de la frukto de graso brulilo en formo de kapsuloj en la apoteko.
Ayurveda - La plej gravaj reguloj
La stomako ĉiam devas esti unu triono plena de solida kaj unu triono likva kaj unu triono malplena. Tri solidaj manĝoj tage sufiĉas.
Ghee (klarigita butero) estas uzata anstataŭ aliaj grasoj ĉar ĝi ekvilibrigas energifluojn: Boligu buteron dum 20 minutoj, forŝaŭmu ŝaŭmon kaj streĉu tra tuko.
Krudaj salatoj devus esti en la menuo por tagmanĝo se eble ĉar vespere la digesta potenco ne plu sufiĉas por ili. Kiam ajn eblas, manĝu freŝajn fruktojn sole kiel manĝeto inter la 10-a kaj la 3-a
La lasta manĝo de la tago devus esti antaŭ la 6-a. Pezaj manĝoj alie nur estus nekomplete digestitaj.
Puriga matena trinkaĵo
Plej bone estas trinki du ĝis tri glasojn da varma akvo tuj post ellitiĝo, tio stimulas la digeston. Se la intestoj estas malplenigitaj unue matene, la energia fluo en la korpo ekiras.
Dum la tago, zingibra akvo stimulas la forigon de toksinoj: senŝeligi pecon da freŝa zingibro kaj verŝu bolantan akvon en termoflakonon. Trinku dum la tuta tago.
